eu pesquisei e usei uma calculadora para medir por Sima o quanto de proteina eu preciso ingerir por dia, e na calculadora mostrou 258g em proteina diária, mesmo eu fazendo 5 refeições por dia eu passo um pouco dessa quantidade diária de proteinas mesmo sem whey e essas coisas todas ai, isso está sendo aproveitado ou ta sendo armazenado em energias para o corpo? como eu posso saber isso? Obrigado.

2-2.5gr/kg

qual seu peso? '-'

só vira energia se voce nao tiver carboidrato, que eu imagino que nao seja o seu caso. Armazenar eu nao sei, mas como muitas coisas do corpo utilizam a proteina acho dificil o corpo estocar ela

Aáah legal, se eu preciso de 2g por kilo daria em torno de 170g no máximo

Mas os 250g passa um pouco a quantidade proteica diária, e agora sendo 2g por kilo isso seria muito mais alto passando bastante do que eu preciso, pode se tornar em gordura?

Caralho, eu preciso de so 120g entao?Tenho 60kg HEUIHEUIEH,...se pa tou ingerindo uns 170g D:

Nao, o corpo vai utilizar de alguma forma, o resto voce elimina. Lembre-se, nao é só o musculo que precisa de proteina, entao o que nao é aproveitado na re-construção muscular é jogado em outro lugar.

A obrigado brother, valeu pela informação vou fazer uma pergunta sobre L-carnitina agora caso entenda também...

Você poderia citar quais as suas fontes de proteína e a quantidade que consome de cada uma?

prevejo gente falando que proteina vegetal nao conta ... mito antigo ainda repetido

Consome mais de 250g de proteina sem querer e isso sem suplementar? Caraca tu come hein!!

Consome mais de 250g de proteina sem querer e isso sem suplementar? Caraca tu come hein!!

concordo com o amigo ai...hahaha oq vc manda pra dentro?