luaanferri 1 Postado Março 11, 2013 às 20:56 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 20:56 eu pesquisei e usei uma calculadora para medir por Sima o quanto de proteina eu preciso ingerir por dia, e na calculadora mostrou 258g em proteina diária, mesmo eu fazendo 5 refeições por dia eu passo um pouco dessa quantidade diária de proteinas mesmo sem whey e essas coisas todas ai, isso está sendo aproveitado ou ta sendo armazenado em energias para o corpo? como eu posso saber isso? Obrigado. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Março 11, 2013 às 21:02 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 21:02 2-2.5gr/kg Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 11, 2013 às 21:03 Compartilhar Postado Março 11, 2013 às 21:03 qual seu peso? '-' só vira energia se voce nao tiver carboidrato, que eu imagino que nao seja o seu caso. Armazenar eu nao sei, mas como muitas coisas do corpo utilizam a proteina acho dificil o corpo estocar ela Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luaanferri 1 Postado Março 12, 2013 às 00:46 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 00:46 Aáah legal, se eu preciso de 2g por kilo daria em torno de 170g no máximo Mas os 250g passa um pouco a quantidade proteica diária, e agora sendo 2g por kilo isso seria muito mais alto passando bastante do que eu preciso, pode se tornar em gordura? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
harryloko 42 Postado Março 12, 2013 às 00:50 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 00:50 Caralho, eu preciso de so 120g entao?Tenho 60kg HEUIHEUIEH,...se pa tou ingerindo uns 170g D: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Eduardo Menegusso 303 Postado Março 12, 2013 às 00:51 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 00:51 Nao, o corpo vai utilizar de alguma forma, o resto voce elimina. Lembre-se, nao é só o musculo que precisa de proteina, entao o que nao é aproveitado na re-construção muscular é jogado em outro lugar. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luaanferri 1 Postado Março 12, 2013 às 01:04 Autor Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 01:04 A obrigado brother, valeu pela informação vou fazer uma pergunta sobre L-carnitina agora caso entenda também... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
greco-romano 108 Postado Março 12, 2013 às 01:52 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 01:52 Você poderia citar quais as suas fontes de proteína e a quantidade que consome de cada uma? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
planeta 5553 Postado Março 12, 2013 às 02:41 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 02:41 prevejo gente falando que proteina vegetal nao conta ... mito antigo ainda repetido Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Aliago 192 Postado Março 12, 2013 às 16:39 Compartilhar Postado Março 12, 2013 às 16:39 Consome mais de 250g de proteina sem querer e isso sem suplementar? Caraca tu come hein!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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