Bf Baixo Mas Abdomem Nao Aparece

[Zuca 1]

A resposta está em negrito

[2]

[Fabinho Gomes 12]

Falta hipertrofia, com 10% já era para estar aparecendo...

[emanuellarini 57]

BF: (10% eu acho)

Cintura (centímetros); 76

Peso: 61kg

Tipo: Ectomorfo

Galera, sou ectomorfo... Quando estou em pé, minha barriga não é grande, quando eu sento, se eu sento com a postura reta, ela também fica retinha, sem aqueles pneuzinhos... Porém, meu abdomem não aparece. Treino abd 3x por semana, pesado... E mesmo assim não aparece, acredito que meu BF não seja alto pelas medidas.

nem fazendo força aparece ;s

As respostas ESTÃO em negrito... nao eh só o peso

"Eu acho que tenho 10%" todo mundo que fala isso tem uns 14-15%... pega teu abdomem e puxa ele com o dedo como se fosse adipometro, mais de 1 dedo de espessura vc nao terá 10%, a menos que vc tenha gordura localizadissima no abdomem

[ctj 4]

eu medi pelo site do corpo perfeito... se eu puxo a gordura fica 3 dedos

[gfelizola 0]

Cara, bebe bastante água, uns 5 litros por dia.

Se você tá com esse BF e não tem abdomen, deve ser retensão.

Eu estou em fase de emagrecimento, pesava 115kgs, e agora estou com 92kgs. Tenho 1,81 de altura, e já é possível ver o abdomen tomando forma.

Isso porque meu BF ainda deve estar na casa dos 20 e pokos..

E vai malhar com peso, pra ganhar massa. Mas talvez com esse peso, você precise de um pouco mais de massa para que seus musculos apareçam.

[enebt 2372]

eu medi pelo site do corpo perfeito... se eu puxo a gordura fica 3 dedos

bf se mede pelo ADIPOMETRO e não por uma calculadora random qualquer

[Gabrielgq 0]

Cara, é só usar o raciocínio.

Por exemplo:

Se você malha há um mês, você não vai conseguir ver o seu peitoral definido.

A mesma coisa é pro abdome, se você não treina-lo, ele não irá crescer.

Você pode ter pouca gordura sim, mas não significa que seu abdome ficara definido, e o maior problema dele é que é gordura localizada.

Eu recomendo você treinar 1 ano ai (no minimo) de abdominal, que você começará a ver os resultados.

Abdome é como outro músculo qualquer e necessita de muito treino (pesado).

Editado Março 12, 2013 às 01:06 por Gabrielgq

[ctj 4]

Tudo bem! Outra coisa, eu to fazendo abdominal 3x por semana... Seg, quart e sex... Creio que nesse intervalo de 1 dia já esteja recuperando o musculo pois nao sinto nenhuma dor antes de fazer os abdominais. To fazendo certo ou é melhor treinar 2x?

[Vinicius.seth 42]

se  você tiver 76 cm de cintura, e  obrigaçao ter abdominal ou e um sinonimo de bf baixo?

[projetohuck2 4253]

2 minutos atrás, Vinicius.seth disse:

se  você tiver 76 cm de cintura, e  obrigaçao ter abdominal ou e um sinonimo de bf baixo?

Tendi foi nada.