Treino Hipertrofia - Ectomorfa - Treino Estranho, O Que Vocês Acham?

[Hooly 31]

Se ta ganhando peso, vai trocar o treino pra quê?

[Guga_nh 2]

Eu já malhei 1 ano direto e depois parei por 3~4 anos.. Semana passada voltei novamente...

Mas em todo esse tempo, nunca vi um treino assim..serio mesmo...

Geralmente eh assim:

1 mes academia:

AB

2~6 meses:

ABC

6~12:

ABCD

E sempre com no MINIMO 3 exercicios por grupo muscular e dando preferencia para iniciar com modelos compostos....

como agachamento, remada, rosca alternada....

Sempre malhei dessa forma...

Editado Março 12, 2013 às 14:07 por Guga_nh

[Wlysses Vieira Fazolo 3]

Se ta tendo resultado... vai mudar pra quê???

O treino está notavelmente sem dar descansa pra algumas musculaturas. Está faltando exercícios pros membros superiores... Como ela vai futuramente faz stiff, levantamento terra.. agachamento sem força e estabilidade nos MMSS???

Por isso que vai mudar, pra ter possibilidade de melhores resultados...

O peso pode não ter sido de massa e sim de gordura... Como pode ter sido de massa também... Espero que esteja em dieta pra ganho de massa muscular, já que esse é seu objetivo.