gauchoo Postado Março 11, 2013 às 15:11 Postado Março 11, 2013 às 15:11 18 ANOS 1,80 - 69,2kg gasto calorico diario : 2873 kcal para o bulking 3587 --- 714(excedente). Por favor avaliem minha dieta, pretendo começa-lá e espero o confirma de vcs ! [Link automaticamente removido]
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