Peitoral Novo Treino

[igorhard 1]

Supino reto
Supino inclinado com Halter, sem descanço ja faço o crucifixo Revezando as series
Crossover
Pullover


E aí oque acham ?

[Victor Lopes 4]

otimo, vai virar um arnold !

[Fabinho Gomes 12]

otimo, vai virar um arnold !

huahuahua

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Crucifixo inclinado com halteres

Supino Inclinado com halters

Supino reto com barra

Crossover

com esse vc vira um arnold mais rápido...

[IRLAM 129]

normal... mas e o resto do treino todo?? como pernas?? o agachamento para "ajudar" esse peitoral crescer

[relax 221]

normal... mas e o resto do treino todo?? como pernas?? o agachamento para "ajudar" esse peitoral crescer

Verdade, é preciso avaliar o treino nas outras partes também, porque de repente você faz o treino de peitoral corretamente mas o resto você só engambela. Aí não vai mudar muita coisa.

[Black Ray 8]

Parece estar bom.

Vais variando com halteres ou com barra. Varia também os exercicios introduzindo o peck deck paralelas e até flexões