Essa Suplementação Pode Dar Resultado, Ou Não Adianta Em Nada?

[Raphael Pires 10]

Há comprovação científica de que para ganhar MM é necessário no mínimo 2g/kg de proteína?

Boa pergunta, os grandes nomes do fórum como Leandro Twin e uma galerinha ai batem tanto nessa tecla, por isso que eu também levantei essa questão.

[eduMorgan 19]

Segundo o modelo IIFYM, deveria ser de 2,2-3,3g/kgmm (kg de massa magra), aumentando pra pessoas muito magras e/ou em cutting e diminuindo para obesos que tentam emagrecer.