Tópico que não excluem obrigado 1

[oni543nanog 24]

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Editado Novembro 2, 2018 às 20:31 por oni543nanog

[ricardo89 483]

treina upper mais vezes que lower. exemplo: se treina 3x por semana faça 2x upper e 1x lower

[Saintgraal 3462]

mais upper

mais descanço e menos lower

[Visitante usuario_deletado17]

Ajoelha e agradece...

Agora falando sério, suas pernas tão normais pela foto. E tbm tem a questão que o BF tá meio alto, suas pernas provavelmente tem gordura por cima.

[Black Ray 8]

Não parece NADA desproporcional.

Mas se tu achas, treina normal e por exemplo se tiveres num abc2x faz só perna uma vez na semana e tiras 2 dias de descanso, eu aconselho a fazer aerobicos e abdominais mais pesado nesses dias

[riva 0]

só pode ser troll

[oni543nanog 24]

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Editado Novembro 2, 2018 às 20:37 por oni543nanog

[orlandini31 5]

Desproporção a onde amigo ? -.-' só se for na cor

[oni543nanog 24]

Em 11/03/2013 em 20:11, orlandini31 disse:

Desproporção a onde amigo ? -.-' só se for na cor

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Editado Novembro 2, 2018 às 20:38 por oni543nanog