[Falta de Pesquisa]Treino Hipertrofia E Definiçao

[Ylla]

5 pra força 10 hipertrofia 15 pra definir

explica melhor ? ( to por fora ) kk

[planeta]

na dieta precisa mais proteina

[Ylla]

Faz um bulk, tipo ganha massa, e depois faz um cutting pra definir.

tem que fazer os dois ao mesmo tempo , ou primeiro bulk e depois cutt ?

[Beyonder]

Se fosse cueca estariam xingando, né, seus punhetero.

[Galactus]

Se fosse cueca estariam xingando, né, seus punhetero.

éééé, podes crer

[Aless]

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