Tomar Whey Quando Acordar

[Fabinho Gomes 12]

Não só pode, como é muito interessante mandar um whey ao acordar, mas infelizmente fica caro...

meu shake de manhã é manda um leite desnatado, 1x scoop whey protein, 30grs aveia, 2 bananas, 1 colher de mel e 5grs de nescafé, e eu mando no café da manhã com leite mesmo...

[NoMAD404 6]

Minha proteína matinal é uma xícara de iogurte desnatado (6g), um pão integral de linhaça (4g), com pasta de ricota (4g), 2 fatias de mussarela light (8g) e 2 de peito de peru (7g) = total cerca de 30g

E é comida, o q sustenta muito mais!

Whey não vale a pena se não for pós-treino (unico momento q realmente precisa algo rapido)... no Brasil é muito caro pra seguir as dicas americanas (custa R$35 o ON Gold lá)... vale mais a pena tomar albumina que vai entregar proteina a manhã toda.