Avaliação De Cutting E Dicas Para Perder As Ultimas Gorduras !

[SSNJ 0]

Olá galera !!!

Acompanho o Hipertrofia a bem tempo mas esta é minha primeira postagem.

Seguinte após o final de ano e férias entrei em cutting com as seguintes medidas:

Peso 97 Kg

Cintura 98 Cm

Abdomen 101 Cm

Peitoral 132,5 Cm

Biceps esquerdo 40 Cm

Biceps direito 40 Cm

Coxa esquerda 60 Cm

Coxa direita 60 Cm

Panturrilha esquerda 38 Cm

Panturrilha direita 39 Cm

Fiz uma dieta equilibrada e a partir do décimo quinto dia comecei a tomar um Oxilin Pro e atualmente minhas medidas são:

Peso 87 Kg

Cintura 94 Cm

Abdomen 93 Cm

Peitoral 131 Cm

Biceps esquerdo 38 Cm

Biceps direito 38 Cm

Coxa esquerda 59 Cm

Coxa direita 59Cm

Panturrilha esquerda 39 Cm

Panturrilha direita 39 Cm

Minhas dúvidas são:

Vocês consideram este rendimento legal para este tempo em cutting ?

Agora estou com uma dificuldade tremenda para perder aquela capa de gordura em cima do abdomen, podem me dar alguma dica ?

Devo manter o Oxilin Pro ou devo cortar ele da dieta ?

Visivelmente perdi muita gordura que acumulei durante o final de ano e férias e minha meta é secar ao ponto da musculatura do abdomen ficar pelo menos um pouco visivel e claro começar um bulking totalmente limpo agora !!!

Valeu pelas dicas ai galera !!!

Ahhh tenho 1,85 metros !!!

[Lenus 29]

Responda umas perguntas primeiro.

primeiro cutting que voce faz ? Se for a capa de gordura na frente do abdomem não vai sumir.

possivelmente um pouco flácido ficou sua barriga né ?

Foque em exercicios abdominais se quer definir a barriga, em bulk claro, o limpo.

depois de alguns meses, faça outro cutting, e nessa rotina voce define a barriga.

experiência própria

[SSNJ 0]

Olá Lenus !

Sim é o meu verdadeiro primeiro cuting e realmente ficou um pouco flácido. Então só pra entender melhor:

O mais indicado agora é começar um bulking limpo focando em abdominias e ganho de massa magra e daqui uns 3 meses começar outro cutting de uns dois meses por exemplo ?