Treino Em Jejum - Opnião.

[birumorais]

Aí galera, seguinte. Eu gostaria de saber a opinião de vocês em relação a TREINO em Jejum! e NÃO aeróbico em jejum.

Eu tinha pensado em acordar, tomar apenas o Pré Treino e ir treinar, saindo do treino mandar IMEDIATAMENTE whey + albumina, e 20 min depois 100g de açaí com granola.

O que acham?

To com um medo fdp de perde muita massa magra...

[Kevinfranzen]

ba mano eu acho loucura total,pois vai estar sem nada no organismo, vai faltar força e pode desmaiar até por muito esforço sem energia.

[Eduardo Menegusso]

acho melhor nao, vai ser um periodo grande sem alimento e no AEJ voce faz bom baixa intensidade, que no treino com pesos é impossivel (é possivel, mas ai vai ficar volumoso)...

acho melhor nao, vai ser um periodo grande sem alimento e no AEJ voce faz bom baixa intensidade, que no treino com pesos é impossivel (é possivel, mas ai vai ficar volumoso)...

[falange-]

não tem problema não, mas é importante você mandar o shake pós treino.

Eu faria um shake de whey + malto (ou no seu caso açaí) e depois de uns 20~30 min mandaria a granola com a albumina.

[planeta]

pra mim rola de BOAS.... mas já faço AEJ leve faz tempo então to acostumado...

qual seu pré-treino ?

pode tomar pre-treino, esperar uns minutos e tomar um pouco de whey, 10g

Editado Março 11, 2013 às 02:01 por planeta

[orlandini31]

EU tambem acho loucura, ao menos um carbo bom e um proteina lenta... com um volume alto no treino sem nada no organismo um desmaio não seria uma surpresa

E pra mim seu organismo vai torrar sua massa magra pra manter seu corpo com energia... Relativamente não vale a pena.

[Black Ray]

O Greg Plitt que é profissional treina todos os dias de manhã e a única coisa que mete no estomago é o pré-treino. Vai ver o dele. É claro que ele é profissional e tal, mas deve dar para tirar ideias

[birumorais]

Meu pré treino é o Hemo Rage ^^, valeu pelas dicas gente

[ThiagoSturmer]

Da pra mandar tranquilo,até sem pré treino(é claro,depende do caso),eu realizei esse teste de treinar logo de manha sem nada no estomago por 2 meses,acho que não perdi muita massa,porque as cargas até aumentaram,pouco,mas aumentaram,e consegui uma leve "trincada".

Pontos negativos:Uma leve dor de cabeça pós treino nos primeiros dias.Desgaste total pós treino.Suor demais.

Pontos positivos:Leve definição,mesmo não estando em cutting.Sono melhorou demais.Mais disposição ao acordar.

OBS:Cada caso é um caso,no meu caso eu não usei nem pré treino porque meu intestino logo de manha cedo é terrivel,qualquer balinha ou farelinho já tenho que ir no banhar fazer um numero 2 hahaha.