Critiquem Meu Cutting

[Cristian Della Justina 0]

Idade: 21 anos

Altura: 165 cm

Peso: 78 kg

Bf: aprox. 18%

Calorias da dieta: 1870 cal

05:00 BCAA + LCarnitina

Aeróbico em Jejum

06:00 Albumina + pão integral com atum (café 1)

06:30 Café + banana/mamão/aveia (café 2)

09:30 Batata doce + atum (lanche manhã)

12:00 Arroz + feijão + carne + salada (almoço)

15:30 Porção de castanha de caju e nozes (lanche da tarde)

18:30 Carne + salada (janta)

19:30 Pré-treino + LCarnitina

21:00 Shake protéico + BCAA + Polivitamínico

22:00 Albumina

Obrigado.

[Eduardo Menegusso 303]

poste conforme o modelo, colocando todos os macros.

[Mind 0]

Tá ruim

[e_m_s 0]

rsrsrrrsrsrrsrsrsrs o amigo já começa o topico...

Critiquem Meu Cutting

kkkkkkkkk

Coloca os macronutrientes.... fica mais fácil para todo mundo ajudar...

Abraços.

[romario_xtz 298]

Ja sabia que tava ruim neh?

cade as proteinas? tem mais carboidrato ai do que tudo...

quando vc toma bcaa, antes do aej, este deixa de ser aej....