Agachamento: Hack/smith X Livre

[Visitante usuario_deletado17]

Afundo com anilha substitui agachamento ?

Na verdade afundo não é a mesma coisa, agachamento é superior.

Mesmo assim é um ótimo exercício

[AmericanHero 259]

leg press é uma boa tb.

[Henry_Q 0]

Faça avanço livre, velho! Começa com o peso do corpo e vai agregando peso com halteres, depois. É muito melhor...

Boa ideia, Peter!

Farei isso! Obrigado!

[Luís Guilherme.m 702]

Nada substitui agachamento livre!! Assim como Supino e Terra !

[Peter Griffin 70]

Boa ideia, Peter!

Farei isso! Obrigado!

flw

[Keeperr 350]

Na minha opinião o melhor pra substituir, é o Pistol Squat. pq vc n precisa inventar. só agachar com o próprio peso, e se ficar leve (o que vai demorar), é só segurar uma anilha