Cutting 50G De Carbo Por Dia

[TheyCallMePeter 1170]

tu montou essa dieta em 2min no maximo, ne?

quando estiver em casa, coma comida. na refeiçao das 8h mande 6 ovos cozidos, retire a albumina da dieta, mande whey + farelo de aveia às 10:30, que é um horario que provavelmente tu ta fora de casa, e antes de dormir mande 6 ovos cozidos + 20ml azeite ev. acrescente 20ml azeite ao almoço tambem. eu adicionaria salada a algumas refeiçoes, mas vai de cada um

da pra mexer mais, mas batendo o olho é basicamente isso que eu faria

Editado Março 10, 2013 às 21:51 por TheyCallMePeter

[harryloko 42]

Carbo é importante também mesmo no cutting...ta baixo esse carbo ai...

[Fiqueicompreguiçadepensar 5]

21 de bf com 36 cm de braço fazendo dieta de 1200 calorias vai ficar com aparência de doente.

[planeta 5554]

faz carb cycling

[Madrugaa 5]

keto is all u need!

3g protein, 1g fat, restante de carb.

[Arisson.7 1]

poise eu nao to me importando tanto com M.M pois quero ficar realmente seco bem seco, to com uns produtos pra matar minha fome depois que tiver aparecendo costela e tudo ai eu faço uma dieta top essa vou fazer durante 1 mes será que sobre-vivo até lá ?

[Aliago 192]

Cara se não se preocupa em perder massa magra... com essa dieta de 1200kcal + clemb vc vai secar com certeza.
Porem eu me preocuparia, pq se vc tem 36cm de braco com 21 de bf, grande parte dessa medida é gordura, e se perder massa ainda vai cair pra quanto? 30?

É melhor vc fazer uma dieta com reducao de 500~700 kcal por 3 meses e manter uma qualidade de massa, do que perder tudo isso em 1 mes e depois demorar 1 ano para ganhar de volta.

[ImFool 80]

cara manda 3g de prot por kg e gg

nao vai perder massa magra..não muita..

esse tipo de dieta é a que eu mais curto pra secar rapido

qlqer coisa da uma lida no rapid fat loss do lyle mcdonald, que vai ter mt coisa pra te ajudar

[Arisson.7 1]

nao sei se posso falar isso aqui mais eu quero secar bem e depois fazer um ciclo de enantato + stano + trembo