Repetiçoes Hipertrofia

[Gabri 0]

Para hipertrofia sei que o minimo é 6 e maximo 12 e as repetiçoes qual é a melhor 4x ou 3x ? abraços a todos

[Visitante usuario_deletado123]

Isso não existe.

Quer dizer que se eu fizer 5 repetições não vou hipertrofiar e só vou ganhar força, é isso?

Quanto a sua pergunta, depende do seu treino, da quantidade de exercícios... por aí vai.

Abraços!

[diegoph 0]

To na academia 2 meses e ja to tendo bastante resultado...

entrei com um amigo que ta a um ano e faço o mesmo treino q ele, faço 4x8, a primeira sempre faço 8 as outras 3 faço ate nao conseguir.

[Felipe08 22]

8 pra crescer, 5 pra fica forte e 25 pra secar

rsrsrsr

[Rodrigo Souto 338]

8 pra crescer, 5 pra fica forte e 25 pra secar

rsrsrsr

Hahahahahaha boa!

De 25 a 60 repetiçoes por grupo musculaar está ótimo