Dúvida Sobre Baixa No Bf X Oléo De Cártamo

[Notreveh 4]

Faz os aerobicos em jejum, e se quiser toma café, sem açucar né '-' de de preferencia gelado pra dar um melhor efeito. Pra quem não sabe a cafeína gelada absorve mais rapido e tem melhor efeito

não precisa beber o café belado '-' mas pode mandar 1 agua gelada dps do café

dieta com até 200g de carbos por dia ia manter os ganhos sem catabolismo

Cara, quer dizer que independente do que eu colocar na minha dieta, se tiver um deficit calórico de cerca de 500 calorias + com o no máximo 200g de carbo por dia, já está bom?

[jakejammerr 4]

eu gosto de levar a ideia que os aeróbicos em jejum vão usar sua gordura como energia, e a sua dieta não vai gerar catabolismo nem aumento de massa adiposa, ou seja, você vai queimar a gordura somente nos AEJ, e como sua dieta não vai gerar ganho de peso...