Iniciando No Bodyweight Training 2.0

[Spawn7 24]

 

tambem nao consigo ver.

 

 

Há muito tempo eu já falei com o agaboy e ele nem respondeu :(. Mas, enfim, se quiserem o conteúdo eu posso partilhar para vocês eu tenho no Word os treinos até o nível Intermediário 3 (sendo que não tenho o iniciante nível 1, pois no meu caso não achei necessário). Então caso necessitem só entrar em contato ;).

Abraços e Bons Treinos!!

Editado Outubro 19, 2015 às 01:10 por Spawn7
Errei

[agaboy 655]

Em 17/10/2015 13:56:12, Brunokh disse:

é só aqui que não consigo ver o primeiro tópico???

Em 18/10/2015 21:59:47, Abmoram disse:

tambem nao consigo ver.

Em 18/10/2015 23:07:08, Spawn7 disse:

 

 

 

Há muito tempo eu já falei com o agaboy e ele nem respondeu :(. Mas, enfim, se quiserem o conteúdo eu posso partilhar para vocês eu tenho no Word os treinos até o nível Intermediário 3 (sendo que não tenho o iniciante nível 1, pois no meu caso não achei necessário). Então caso necessitem só entrar em contato ;).

Abraços e Bons Treinos!!

Pô galera, não sei o que aconteceu não, essa mudança de formato do fórum pode ter ocasionado isto. No mais, eu tinha uma cópia aqui no PC para caso isto acontecesse.

Vale dizer que não é descaso meu, estou sem internet em casa desde o começo de agosto, primeira vez que entro no fórum desde o dia 8 é hoje (21 dias sem entrar).

 

Dúvidas? Sugestões? Críticas? Postem ae! :D

[yuuuriiii 1045]

Aqui tá normal, aliás bem legal o treino. Tô fazendo há um tempo um treino por conta própria mas comecei a seguir esse (com alguns ajustes) e tô curtindo.

Enviado de meu Nexus 4 usando Tapatalk

[heitor5452 55]

Em 05/08/2013 at 20:36, agaboy disse:

 

Pode fazer da maneira que melhor encaixar no seu tempo disponível. Que nem citei,"Treino AB (2 ou 3 vezes por semana)".

Pode ser ABABABoff ou off/AB/off/AB/off. O que for melhor mesmo.

 

Qualquer coisa, estamos aí! \õ

Outra dúvida. Pretendo começar pelo básico intermediário nível 1 (acredito poder fazer todos os exercícios anteriores), algum problema?

Outra dúvida. Sobre dividir o treino em "AB", eu poderia fazê-lo integralmente, sem divisões, num só dia, em uma hora de treino por ex, por optar por assim fazer?

Outra dúvida. Quantas sequências você recomendaria fazer? Tipo, realizar a mesma rotina de exercícios citados (Treino Integral, sem divisões), mais de uma só vez, num mesmo dia. Se sim, quantas vezes é o recomendado? Até no máximo 4?

 

Estou tentando compreender o esporte. Grato pelo tópico. Agradeço se responder.

[Dragonrib 0]

Pessoal, estou com uma dúvida para treinar um treino de adaptação.

 

Pra quem vai iniciar agora no Bodyweight e está a 6 meses sedentário acredito que treinar todo dia 6x com pouco volume/carga seja melhor para adaptação do que 3x na semana correto ?

 

Nesse caso voces recomendariam alternar upper/lower (AB) ou treinar full body todo dia mesmo ?

 

Obrigado

[Kukasbjj 6]

Esse canal aqui é bacana, se liga 

 

[mauricio.supino 0]

Semana q vem irei montar um centro de treinamento aqui em casa focado na ginástica! Vou botar a barra fixa, as paralelas e é claro as argolas ! Vou montar o cavalo tbm!

[jnetoxavier23 12]

Cara, muito obrigado pelo tópico... Cansei da monotonia da academia e vou começar um treino calistenico/Bodyweight.
Alguem sabe me dizer se os exercícios devem ser feitos em circuito, ou deve-se terminar as series de cada exercício para avançar para o próximo?

[yuuuriiii 1045]

Cara, muito obrigado pelo tópico... Cansei da monotonia da academia e vou começar um treino calistenico/Bodyweight.

Alguem sabe me dizer se os exercícios devem ser feitos em circuito, ou deve-se terminar as series de cada exercício para avançar para o próximo?

Você que manda.

[LUIZRODRIGUES 0]

Tem que fixar o tópico, muito bom