[Falta de Pesquisa]Ajuda Ae Galera, Cansei De Ser Zuado.. [ Fotos ]

[rainhadobolero]

Bom dia galera do hipertrofia, malho há 3 meses e não consigo adquirir nenhum resultado, aqui em baixo vão as medidas e fotos.

A uníca coisa que acho boa em mim é minha definição.

Altura: 1.75

Peso: 45KG

Medidas

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Braço E: 24

Braço D: 23.5

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Antebraço E: 21

Antebraço D: 20.8

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Torax: 51

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Perna E: 33

Perna D: 35

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Panturrilha E: 21

Panturrilha D: 22

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Fotos

http://i.imgur.com/fRfR2fb.jpg

http://i.imgur.com/1fQlfSL.jpg

http://i.imgur.com/vHJCiBU.jpg

Então.. tava querendo saber o que eu poderia tomar pra ficar gigante, to cansado de ser zuado, nem imaginam os apelidos, obrigado.

Edit: Que não seja tão caro, sou pobre.

Editado Março 9, 2013 às 17:29 por rainhadobolero

[mahalo'akua]

Definição? tu precisa comer amigo, e muito, hipertrofia é um processo longo, não tem o que tomar pra ficar grande, suplementos são inecifazes com uma dieta completa e anabolizantes estão fora de cogitação, não vou nem entrar em detalhes. De uma olhada na sessão Nutrição do fórum, la tu vai encontrar bastante informação útil, aproveita e dê uma olhada nas dieta Bulking e Offseason que o pessoal posta por lá, pra ti ter uma base do que realmente é se alimentar bem.

[Nilo87]

Porra cara!!!

3 meses de treino e ja ta querendo ficar grande?!?!?! Resultado você só vai ver em no minimo uns 8 meses, isso se fizer tudo direitinho, treinar bem, comer bem e descansar bem!!!

Quanto ao suplemento, nenhum fara milagres, o que te fara crescer mesmo são os 3 passos acima citados. Mas pra começar va do básico e essencial, Whey, Dextrose ou Malto e Creatina.

Essas são as melhores dicas que posso lhe dar.

Boa sorte!!!

Porra cara!!!

3 meses de treino e ja ta querendo ficar grande?!?!?! Resultado você só vai ver em no minimo uns 8 meses, isso se fizer tudo direitinho, treinar bem, comer bem e descansar bem!!!

Quanto ao suplemento, nenhum fara milagres, o que te fara crescer mesmo são os 3 passos acima citados. Mas pra começar va do básico e essencial, Whey, Dextrose ou Malto e Creatina.

Essas são as melhores dicas que posso lhe dar.

Boa sorte!!!

[Eduardo Menegusso]

Quer ficar gigante? COMA COMIDA!

[rainhadobolero]

Caralho, eu como e muito só que não engordo.

[hugo4]

Comida, calorias, vão te fazer crescer.

[goFran]

"Rainha do Bolero" ? isso daí é troll.

[rainhadobolero]

"Rainha do Bolero" ? isso daí é troll.

Não estou aqui de brincadeira, se acha que meu corpo é uma trollagem então você está me desrespeitando.

[Victor Lopes]

só nascendo denovo ..

[Samuelfaj]

Bulk Sujo hoje

Bulk Sujo amanhã

Bulk Sujo SEMPRE!

Até você conseguir uma massa nessa carcaça (mesmo que fique gordo).