Posturaa ..

[Wagnerock 4]

Eae galera .. Bom, minha postura ta muito escrota, minha duvida é se vai melhorar treinando na academia msm ou vou ter que partir pro RPG ?

Ultimamente no treino de costas eu faço Puxada atras e outros la.. mas como faço a poco tempo nao vi muita diferença ainda, oque me deixou na duvida..

Editado Abril 27, 2013 às 14:02 por Wagnerock

[harryloko 42]

Melhora sim...mas com RPG melhora muito mais rapido...e tipo..voce pode ta fazendo puxada atras certo, e os outros exercicios errados,.,ai vai fuder mais sua coluna.EU recomendo fazer RPG...qual seu medo?ate os 21 anos a chance de ficar 100%...aproveita

[Wagnerock 4]

Oque me incomoda é a minha magreza euhheuuhe'

Por isso to na academia, quero melhorar a postura porem ganhar massa muscular tbm

Tenho apenas 16 anos = +5 anos de academia sera que nao resolve n ? Tipow.. vou tirar uma foto aqui pra vcs verem a situação

[Gugax 2]

Hum.....

Minha postura ainda não está 100%,mas isso é muito comum no pessoal que acabou de passar pelo estirão.

Você cresce rápido de mais,e a musculatura não acompanha,ai começam os problemas...como uma leve corcunda postural ou ombros fechados,mas com o tempo melhora.Fazendo musculação ou RPG ou ainda os dois o processo é ainda mais rápido.

[ImFool 80]

rpg funciona mas qndo vc parar o problema volta..mesma coisa com academia..

melhor coisa eh malhar noormal que com o tempo sai..ajuda a fazer alguns alongamentos no dia a dia..

[pikafoza 14]

na moral mano? acho que falta musculo isso sim

eu tinha a mesma coisa, barriga pra frente, costas pra tras, foi soh botar uma massa que ficou totalmente impercebivel, vai por mim

[unnamed- 37]

o que é rpg? isso melhora a postura do pescoço? pq o meu e mt pra frente! obrigado

[Romare 8]

RP funciona sim e tals... Acdemia tb.

Mas talvez o primeiro seja melhor no começo, pq vc deve ter pouca mobilidade, aí alguns exercícios que te ajudam a melhorar essa postura exigem um boa mobilidade para serem seguros e tals...

Os exercícios que acho que melhorariam mais seriam agchamento, barra e o deadliift.

Editado Março 13, 2013 às 11:25 por Romare

[GokuBolado 10]

To com a mesma coisa, barriga pra frente costas pra fora, deve ser normal, só botar uma massinha que fica de boa.

[Fernando Bull 34]

Barriga pra dentro, peito pra fora, ombros pra traz... postura acertada !

Ou você faz sessões de RPG, ou mesmo tenta manter uma postura adequada.