Duvida De Serie

[Dacio 240]

Concordo com seu amigo, pois se você passa a fazer 4x10 invés de 3x10, com a mesma carga, consequentemente você irá trabalhar e forçar mais um músculo específico. O que pode ser bom ou não, isso só irá depender de como está montando sua divisão de exercícios e qual objetivo você almeja.

Eu particularmente, gosto de aumentar series e diminuir reps, para que eu possa fazer uma progressão de cargas mais tranquilas, ou executar um exercício que necessite de uma carga alta, sem ficar muito pesado p/ mim terminar o treino. Agora entre dar ênfase a apenas um único músculo em 4x10 ou trabalhar um outro mais interessante, eu gosto de optar por um trabalho mais completo e âmplo. O que seu amigo lhe disse, eu considero correto, porém dependendo de como está seu trieno, não irá lhe atrapalhar em nada, e pode até somar. Isso depende de como está seu treino.

[LucasSouza 0]

Concordo com seu amigo, pois se você passa a fazer 4x10 invés de 3x10, com a mesma carga, consequentemente você irá trabalhar e forçar mais um músculo específico. O que pode ser bom ou não, isso só irá depender de como está montando sua divisão de exercícios e qual objetivo você almeja.

Eu particularmente, gosto de aumentar series e diminuir reps, para que eu possa fazer uma progressão de cargas mais tranquilas, ou executar um exercício que necessite de uma carga alta, sem ficar muito pesado p/ mim terminar o treino. Agora entre dar ênfase a apenas um único músculo em 4x10 ou trabalhar um outro mais interessante, eu gosto de optar por um trabalho mais completo e âmplo. O que seu amigo lhe disse, eu considero correto, porém dependendo de como está seu trieno, não irá lhe atrapalhar em nada, e pode até somar. Isso depende de como está seu treino.

entendi cara. Obrigado.

Quando tu não consegue executar o exercicio completo, sabe, quando não da mais e tu tem que apelar pra um parceiro te ajudar a completá-lo, por isso, aumente o peso e faça suas séries x repetições chegando até a falha.

valeu tambem cara...vou perguntar o instrutor pra ver o que ele achar. valeu galera.