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Treino Abc

MrWalker

Por MrWalker
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daltondarles Aprendiz

daltondarles   0

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Cara é o seguinte, O treino correto de ABC e treinar somente Segunda quarta e sexta, No caso entao Treina 1 dia sim 1 dia nao. Treino 3 a 4 exercicios por musculos 2 musculos por dia, normalmente 3 mais se nao tiver fadigado ele, eu fço o quarto exercicio. repetiçoes de 8 a 10. vlw.

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