3 Barras - 1 Mês É Possivel?

[Ronan Souza Crisci 49]

creatina,

atenção, esquece issode demorar 2 meses, funciona sim, só que vc vai ter que aumentar a dose, tome 4g 3x por dia,... 3 doses de 4g todos os dias... por 10 dias seguidos, porém beba muuuita água. muita mesmo. ... depois desses 10 dias pode diminuir para 4g por dia e manter nisso.

isso pode te fazer ganhar uns kilos ... seu corpo vai segurar mais agua nas celulas e nos musculos, vai ficar meio inchado...

se começar a dar caimbras, tome potassio e beba mais agua

ja e comprovado que saturaçao e joga dinheiro normal

[planeta 5553]

vcs não tem cerebro só pode

o que está provado é que saturar tem custo x benefício ruim, porque usa 4x mais creatian e só acumula em metade do tempo, mas tb está provado que saturando a creatina vai fazer efeito mais rápido... nesse caso a necessidade tempo é muito mais importante que o custo x benefício do dinheiro

Editado Março 9, 2013 às 18:17 por planeta

[Eduardo Menegusso 303]

vcs não tem cerebro só pode

o que está provado é que saturar tem custo x benefício ruim, porque usa 4x mais creatian e só acumula em metade do tempo, mas tb está provado que saturando a creatina vai fazer efeito mais rápido... nesse caso a necessidade tempo é muito mais importante que o custo x benefício do dinheiro

voce esta falando para ele mandar 12g de creatina por dia? bom, se foi comprovado que creatina tem CxB RUIM se for fazer saturação para resultados a longo prazo mas para curto prazo nao importa o CxB, o que voce me diz sobre o corpo NAO absorver mais que 5g de creatina por dia? ja foi comprovado ou era penas mais uma mintira?

[Ronan Souza Crisci 49]

vcs não tem cerebro só pode

o que está provado é que saturar tem custo x benefício ruim, porque usa 4x mais creatian e só acumula em metade do tempo, mas tb está provado que saturando a creatina vai fazer efeito mais rápido... nesse caso a necessidade tempo é muito mais importante que o custo x benefício do dinheiro

o corpo tem uma limitaçao de absorção de creatina que s enao me engano e 5 gr ,

[dukags 0]

Eu que não entendo sobre o assunto fico por fora velho, tirando a creatina, o que mais pode me ajudar,
ja tow correndo, fazendo bike, comendo menos, ja perdi uns 2 kg e tow continuando,
Em relação a exercicios na academia, qual poderia me ajudar bastante, e falando sobre a pegada
pode ser Com a palma das mãos virada pra vc. Esse tipo de pegada se torna mais facil a execução da barra?
como treina-la? E mais um pocuo sobre creatina..
Desculpem minha "Leiguisse" no assunto, mas eh como eu falei, vcs tão me ajudando Bastante..

Obg Mais uma vez..

[Visitante]

Eu que não entendo sobre o assunto fico por fora velho, tirando a creatina, o que mais pode me ajudar,

ja tow correndo, fazendo bike, comendo menos, ja perdi uns 2 kg e tow continuando,

Em relação a exercicios na academia, qual poderia me ajudar bastante, e falando sobre a pegada

pode ser Com a palma das mãos virada pra vc. Esse tipo de pegada se torna mais facil a execução da barra?

como treina-la? E mais um pocuo sobre creatina..

Desculpem minha "Leiguisse" no assunto, mas eh como eu falei, vcs tão me ajudando Bastante..

Obg Mais uma vez..

Qual é a do exame?

Se for livre escolha, faça com as palmas da mão virada pra você, como se fosse uma rosca direta.

Os exercícios eu já falei, treina as remadas pesadas e vá fazendo puxadas na máquina como assistência, evoluirá rápido...

___

Se está desesperado mesmo e não tem exame de dopping, poderia tomar uma testo em suspensão ou algumas outras drogas pra ganhar força rápido.

__

Outra, pare com os aeróbicos e cutting uma semana antes da prova, você está perdendo líquido e estar desidratado faz com que perca força.

abs

Editado Março 9, 2013 às 22:22 por Visitante

[Visitante usuario_deletado17]

Quais são as regras dessas barras?

Tem posição específica das mãos? Tem que fazer com corpo estático?

Se for "livre" faça com as palmas viradas pro rosto, cruze as pernas e levante na hora de subir o corpo, dê impulso

Só essas roubadas já te ajudam a fazer bem mais barras.

Mas mesmo assim, se eu fosse você iria progredindo, por exemplo:

Se vc consegue fazer só 1, iria fazer 10x1 e a cada treino amarraria um kilo na cintura, ou colocaria caneleira

[TheyCallMePeter 1170]

cruze as pernas e levante na hora de subir o corpo, dê impulso

Só essas roubadas já te ajudam a fazer bem mais barras.

nao sei de que prova se trata, mas é bem possivel que kipping seja desclassificatorio

[planeta 5553]

nunca aproveita tudo o que se toma... qdo toma 5g não aproveita as 5g, aproveita menos, pra aproveitar 5 por dia tem que tomar mais de 5 por dia... tomando mais vai disperdiçar mais, sim, mas vai absorver mais que se tomasse apenas 5g, então para quem tem pressa saturar é a melhor solução.... eu não vou procurar agora os estudos que mostram que absorve mais saturando... para quem não tem pressa e pode esperar 15 a 20 dias a mais não saturar é disparadamente melhor porque vai gastar muito menos dinheiro... fim

[vinicius_vas 40]

Não tenho experiência com pré-treinos, mas vcs acham que um pré-treino antes da tal prova poderia ajudar o rapaz?