Galera galera, como vão ?

Vou dizer um pouco do que aconteceu, e preciso de opiniões sinceras .

Fiquei em cutting por 3 meses durante 2012 os resultados foram satisfatórios e peguei 6% de gordura.

então decidi partir pra um bulk clean, no começo tava tranquilo, treinava, me alimentava direitinho treinava e descansava, estava obtendo bons resultados.

Mas por um acaso infeliz do destino, tive que parar de treinar por 2 meses....

mantive a alimentação LIMPA ( claro com um equivalente pra tentar manter meu peso)

o problema é que as vezes realmente não dava pra seguir dieta, eu comia outra coisa não muito ruim mas não muito boa.

resumindo, dois meses se passaram e estou de volta à rotina.

sinto que engordei um pouco ( tipo retenção, a definição meio que caiu um pouco). e os musculos estão mais "inxados" porem menos definidos.

queria a sincera opinião ae galera, continuo com o bulk clean ? e por mais quanto tempo ?

ou faço um cutting pra limpar essa perda e partir pro bulk com o shape fino ?

ps: não curto ter gordura no corpo, me incomoda pra kral2

É isso aê galera, desuclpa se já tiver postagens parecidas, realmente não encontrei

Abraço a todos.

conto com a experiencia de voces !

Se não foi uma enorme diferença continua no bulk.

Se não foi uma enorme diferença continua no bulk.

Não ganhei peso pra falar a verdade

oscilou entre 77 78 e 79.

porem sinto que deu aquela desaparecida na carcaça saca ?

Penso em continuar no bulk, mas creio que ir "crescendo seco" seja mais bacana.at

é por que vou ser bombeiro e não posso usar drugs

Coloca fotos ae...

SE n embaço mt faz bluk clean msm...

Coloca fotos ae...

SE n embaço mt faz bluk clean msm...

Beleza.

Fotos do Cutting podem visualizar nesse link

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/91794-fotos-continuo-no-cutting-ou-parto-pro-bulk/

Fotos de quando parei de treinar

abaixo!!

https://imageshack.us/scaled/landing/827/meiobulk.jpg

Fotos atuais.

abaixo !!https://imageshack.us/photo/my-images/823/atualq.jpg/

Peso em cutting 73/74

peso quando parei o bulk 75/76

peso atual 77/78.5

não coloco o peso exato pois não me recordo bem, mas sempre que pesava dava entre os numeros citados !

Editado 8/03/2013 às 21:08 03/8, 2013 por Lenus

eu faria um clean bulk e deixaria pra definir mais pra frente, aproveitaria aquele 'gás' de início de treino pra crescer um pouco, além de ser mais difícil sair de uma alimenação desregrada pra uma dieta de cutting, o clean bulk serviria como uma espécie de adaptaçao, pelo menos pra mim rs.

mas se essa fat te incomoda tanto vá em frente e defina, o importante é se sentir bem, haha

Editado 8/03/2013 às 22:11 03/8, 2013 por FrangoSemPena

Pra galera que curte estar sempre com shape mais Fit.

Normalmente voces fazem bulk por 3/4/5/6 meses e caem num cutt ou fazem mais tempo de bulk ?

O negócio eh crescer seco sem precisar cuttar