Duvida Creatina + Whey ?

[Dubola]

Galera minha duvida é se eu posso tomar os 2 juntos....

eu tenho 85 kg 1,90 cm (tenho um pouco de barriga)

Se eu tomar a Creatina com o Whey fazendo uma alimentação balanceada e treinando pesado, eu vou poder engordar ou ganahr barriga (gordura) ?

[CaioMaistro]

Bom, poder tomar você pode tranquilamente, vai depender da sua alimentação, se você não quer "criar" mais barriga, faça aeróbicos também. Pesquise melhor sobre alimentação. Mas é bem provável que se tiver a dieta balanceada e treinando corretamente sua barriga não vai aumentar.

[GuiMAG]

Então cara... se com alimentação balanceada você quer dizer... mínima ingestão de gordura possível e mais preferência para proteínas, você pode conseguir "minimizar" essa gordura sim.

No seu caso, já que você tem uma pequena barriga, seria bom tomar a Creatina antes do treino para dar um pouco mais de força e o Whey depois do treino...

Faça um pouco de bike/esteira também que pode ajudar.

Abraços.

Então cara... se com alimentação balanceada você quer dizer... mínima ingestão de gordura possível e mais preferência para proteínas, você pode conseguir "minimizar" essa gordura sim.

No seu caso, já que você tem uma pequena barriga, seria bom tomar a Creatina antes do treino para dar um pouco mais de força e o Whey depois do treino...

Faça um pouco de bike/esteira também que pode ajudar.

Abraços.

[Dubola]

huum vllwww !

é então eu faço muita aeróbica.. faço 40 min de esteira e +20 quando eu saio....

mesmo tomando esses suplementos e fazendo muita eróbica será que eu consido perde a barriga e definir ??

vlw mesmo ! ^^

[CaioMaistro]

Com certeza, acho melhor você fazer aeróbicos após o treino, maximiza a perda de gordura. Esses suplementos são "básicos" existem até alguns estudos sobre a creatina ajudar na perda de gordura. Pesquise um pouco sobre isso.

[GuiMAG]

Está correto amigo, continue fazendo aeróbico do jeito que você falou que pode ter certeza que vai ajudar a definir sim.

[Dubola]

caramba valeu mesmo ^^

[jonyboleia]

não existe "perder barriga" você não consegue escolher de onde perder gordura, a gordura em todo seu corpo vai diminuir e com isso o aspecto de definição vai aparecer..

[kshimir]

Tomar creatina antes do treino não vai te dar mais força...pode tomar qualquer horário...eu prefiro após almoço ou pós-treino...

Isso não vai te dar barriga...a retenção hídrica é intracelular...

[harryloko]

Voce pode criar um topico com fonte normal também.