Há Algo De Errado Com Meu Treino?

[Mr Crowley 0]

1)Meu instrutor fez minha fixa colocando-me para fazer peitoral 3x por semana, vocês acham de mais também? (malho 5-6 dias por semana)

2) O treino ABC, ficaria melhor para mim?

3)Posso malhar 3x por semana, o peitoral ou o bíceps?

4) Estou com 35 de braço e BF 10%, estou seco, consigo ganhar massa sem acumular muita gordura no abdomen?

Obrigado

[darkzin 1]

Treina no máximo 2x por semana o mesmo músculo.

[relax 221]

1) Sim, é muito. Não há necessidade de malhar peito 3x na semana. Malhe 2x na semana (independente do músculo) e ao invés de malhar mais vezes na semana, coloque mais carga, você verá que dá pra malhar menos e ter um treino mais intenso.

2) Entre fazer ABC2x e ABC eu aconselharia o ABC, dá para os seus músculos descansarem mais e isso é melhor pra quem visa hipertrofia.

3) Como disse anteriormente: não há necessidade.

4) Faça um clean bulk/bulk limpo e o treino ABC. Nos dias OFF você faz 30 minutos de aeróbico, pode ajudar a controlar a BF.

Essas são minhas considerações,

Abraço e bons treinos!