Evolução Leandrotwin. De 78 A 103Kgs

[Carcacinha 66]

Putz Leandrao quase 10g de EPA+DHA q vc toma por dia é isso mesmo ??! com essa quantidade, qual é o seu objetivo ??

[Tio Trinca 369]

Parabéns Leandro, pela ótima evolução, pelo bom discernimento nos assuntos, e pelos seus propósitos.

Casamento, famílila, manda haver, não é instituição falida. Já vou com 18 anos nessa seara, com duas lindas filhas. Comecei a malhar em 1988, casei em 1995 e nunca deixei esmoirecer esta salutar atividade nos centros acadêmicos de musculação. De certo, já foi minha esposa que me levou a atividade, e até hoje vamos e voltamos juntos.

Se não for muito, na loja que trabalha vende as regatas Gold Gym que veste ??

Abraço

Editado Abril 30, 2013 às 20:45 por Tio Trinca

[J4CK 27]

Opa, são 7-10g por dia geralmente.

Isso não pesa muito no bolso não?

Editado Maio 1, 2013 às 00:34 por J4CK

[dgbraga 2]

Ae Leandro parabéns pelos vídeos, pelos tópicos aqui no fórum e pelo shape que tá 10!

To começando agora oxandrolona, 45 dias, 60mg dia(básico) o primeiro ciclo, e queria saber se lá pro 30º dia posso começar a mandar uma testo, ou é muito tarde pra isso!?

[villas 165]

Ae Leandro parabéns pelos vídeos, pelos tópicos aqui no fórum e pelo shape que tá 10!

To começando agora oxandrolona, 45 dias, 60mg dia(básico) o primeiro ciclo, e queria saber se lá pro 30º dia posso começar a mandar uma testo, ou é muito tarde pra isso!?

Vai relatar?

[dgbraga 2]

Vai relatar?

Cara vo nada, to sem tempo, mas to 5 dias tomando ai as 60mg/dia, e já sinto respiração muito melhor(folego).

e minha gordurinha da barriga tá indo pro saco de leve, aeróbico em jejum 2x semana, comendo bem!

[Pred 133]

leandro foi o ponto inicial da minha evolução,vou ser grato a ti eternamente \o

[Nedog 3]

Fla Leandro olha eu aqui de novo hauhauha

Cara, qdo vc esta em cutting, vc faz o aerobico em jejum e depois manda 45g de whey + enzimas digetivas + 3 caps zma + 300mg vitamina c

e depois a tarde treina normal e repete essa "refeição" e depois faz o solido??

Vc come essas 500g d carne e depois nesses carbo e gordura a vontade, vamos supor q seja 500kcal em cada refeição totalizando 1000 Kcal nas duas, vc segue o IIFYM, complementa com arroz feijão e algumas "gordices" ou é mais regrado tb?

Abraços!

[Orphee13 504]

Leandro e o lance das 20g de creatina? tem dado certo?

abraços.

[diego.rcsantos 140]

Caraca, sumo do forum um pouco e a galera evolui de forma bruta, parabéns meu brother.