Treino Duas Vezes No Dia

[Meury 0]

20 anos

1,51 m

53 kg

12% gord.

Treino para hipertrofia de membros inferiores e estou com 29 de braço e 1 m de ombro!

Gostaria de diminuir, então, seguindo um tópico daqui, vou fazer 2 séries de 80 reps para cada musculo da parte superior e

estou em dúvida.

Treino pernas/gluteos terças, quintas e sábados. Dieta baseada em carboidratos.

treino superiores nos dias de descanso ou treino, por exemplo, inferiores de manha e superiores a noite?

Terei que ficar umas 2 ou 3 horas sem ingerir carbs apos o treino de superiores, isso atrapalhará meu ganho de massa dos inferiores?

Como faço???!