[Dúvida] Efedrina + Cafeína

[CaioMaistro]

Bom galera, vou apresentar minhas medidas pra ficar mais facil:
Idade: 21 anos
Altura: 1,75m
Peso: 80kg + ou -
BF: Algo em torno de 15-20%

Bom, eu parei de fumar/beber há 3 semanas, e desde então venho fazendo AEJ, todos os dias, não falto nenhum, a primeira semana fiz bem tranquilo, mais bicicleta pra fortalecer minha musculatura da perna e pouco de esteira, agora estou fazendo todo dia 10min de bicicleta para aquecer e mais 3km correndo na esteira, corro 1km na velocidade de 9,5 e 2km na velocidade de 8,5. Não sinto nenhum problema mesmo estando em jejum. Comprei o Termo Cut 420 da NeoNutri, o qual tem uma dosagem de 420mg de Cafeína. Estou querendo adicionar uma Efedrina a mistura para tentar aumentar o efeito, e atingir a minha meta mais facilmente. Estou treinando corretamente, sem falta, estou seguindo quase 100% a risca minha dieta, e minhas noites de sono são de no minimo 8h. A minha dúvida é no fato de eu estar "exagerando" (não acho que eu esteja) no AEJ.

A minha idéia era começar a tomar cápsulas de Franol (15mg de Efedrina/dia) para ver como o meu corpo reage ao remédio, e caso tudo esteja bem depois aumentar a dose para 30mg.
Alguem poderia me dizer o que acha, opiniões sobre meu AEJ, sobre a intensidade, qualquer opinião é bem vinda!

[CaioMaistro]

Outra dúvida, vi que as pessoas tomam durante 15 dias, e param por 15 dias, no caso o TermoCut são 60 cápsulas, teria problema acabar a Efedrina e continuar com o termo?

[andreescocard]

Outra dúvida, vi que as pessoas tomam durante 15 dias, e param por 15 dias, no caso o TermoCut são 60 cápsulas, teria problema acabar a Efedrina e continuar com o termo?

Algumas de suas perguntas já respondi aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117013-efedrina-franol-cafena/#entry1513229

Sobre AEJs eu corro diariamente 30 min, acho o ideal.

Sobre intensidade, acho q vc está correndo em velocidade alta (acho q isso depende da esteira tb), eu corro em velocidade 6 a 7 no máximo em jejum, mais do que isso vc vai catabolizar d+.

Acho q vc pode fazer o teste com a efedra sim, acho válido. 30 mg já acho pesado pela sua dose de cafeína.

Não vejo problema em acabar a efedra e ficar só na cafeína.

[User 2013]

Velocidade 6 nem é corrida mano!

[andreescocard]

Velocidade 6 nem é corrida mano!

vc leu aeróbico em jejum? :s

[CaioMaistro]

Algumas de suas perguntas já respondi aqui:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117013-efedrina-franol-cafena/#entry1513229

Sobre AEJs eu corro diariamente 30 min, acho o ideal.

Sobre intensidade, acho q vc está correndo em velocidade alta (acho q isso depende da esteira tb), eu corro em velocidade 6 a 7 no máximo em jejum, mais do que isso vc vai catabolizar d+.

Acho q vc pode fazer o teste com a efedra sim, acho válido. 30 mg já acho pesado pela sua dose de cafeína.

Não vejo problema em acabar a efedra e ficar só na cafeína.

Entendii cara, esclareceu bem a minha dúvida, mas no caso assim, eu estou fazendo todo dia assim, e senti um aumento de massa pelo fato de estar fazendo a musculação junto, e não a perda, e eu pretendo afinar mesmo, quero ver se me livro dessa pochete. Mas mal de eu fazer aerobicos nessa intensidade não vai fazer né? A não ser o problema da hipoglicemia certo? Mas estou levando uma barrinha de chocolate todo dia por garantia.

[User 2013]

vc leu aeróbico em jejum? :s

Voce leu oq voce escreveu?

Qual o problema de correr a 9km/h em jejum por 20 a 30 minutos, acha que vai catabolizar por isso?

Basta uma boa refeição pós corrida e alimentação correta ao longo do dia.

Esse pessoal do catabolismo é uma piada...

[CaioMaistro]

Qual seria o melhor treino para reduzir a perda de musculo? Eu pensei em começar a fazer um treino pra definição, ao invés de continuar na hipertrofia..
Qual é a opinião?

[nolonger]

Qual seria o melhor treino para reduzir a perda de musculo? Eu pensei em começar a fazer um treino pra definição, ao invés de continuar na hipertrofia..

Qual é a opinião?

A perda muscular vai ser ditada pelo deficit calórico e pela quantidade de proteína ingerida durante o cut.

Em geral, 2g de proteína por kg de massa magra para um deficit de 300kcal. Se o deficit for maior, deve aumentar a ingestão de proteína.

Editado Março 8, 2013 às 16:47 por nolonger

[Remy]

Perdi 8 kg em um mês com oxyelite pró e corridas de 30 min a 9.0 sem jejum.

Então acho que o AEJ em velocidade mais baixa é valido sim, uma vez que o corpo vai recorrer a gordura como fonte de energia e o indice glicemico vai estar baixo.

Mas o mais importante é correr, pelo menos 3 vezes na semana e ter uma boa dieta. Gosto de correr em parques também, ajuda muito o psicologico pela sensação de sair do lugar...causa sensação de superação e mantém a motivação.

Não sou expert mas isso é que rola comigo ...só minha humilde opinião.