Sugestão De Dieta E Treino

[mpcosta82]

Oi Bruna,

o joelho não precisa passar da ponta dos pés, apenas não teria problema se ele fizesse isso. O importante é jogar os joelhos para fora.

Experimente agachar sem carga se segurando em algo (como a maçaneta de uma porta), assim você consegue jogar mais o seu peso para trás.

bom treino, depois diga como foi.

[Bruna.]

Martin, fiz o treino que me passou, o melhor é que não fico presa na academia muito tempo e da resultado neh rs.

Mas no agacha tenso descer viu, com o calcanhar levantado da certo, mas será que força tanto como sem ? E tirando a dor o desconforto no joelho e o cansaço de tanto fazer agachamento de tarde pra chegar em um ponto certo, foi bom o treino rs.