Dicas Prof. Waldemar Guimarães ( Controvérsias ? )

[Zanon ! 47]

Salve, salve galera, boa tarde.
Então , assistindo alguns videos do Mestre Waldemar , parei para pensar e segue a linha de raciocínio.

Alguns são adeptos e já encontrei varios artigos falando sobre a Rosca Direta para ser melhor aproveitada seria usada a BARRA RETA. Portanto neste video que irei postar ele defende o uso da BARRA W , por ser mais seguro.

http://www.youtube.com/watch?v=4hg1SOC449U

E neste logo em seguida , sobre o Supino Reto , ele diz para não envolver a barra com o dedão , e também ja vi varios artigos e a maioria das pessoas defendendo para envolver o dedão na barra.

http://www.youtube.com/watch?v=xsFNFd7Txdg

O que vocês acham ??

Editado Março 7, 2013 às 16:10 por Bronco

[Tanin 5931]

Parei em "Mestre Waldemar".

[sleepsurfsex 87]

/\ 2

[Zanon ! 47]

Se você parou tudo bem , mas pra mim ele é mestre sim. E outra se for para ter comentarios inúteis e não gosta do trabalho dele , não venha nem postar.

[ThiagoSturmer 38]

Curto muito o Waldemar,até mesmo mais que o sardinha.Em relação ao topico,era mais facil passar o canal e o pessoal olha o video que o interessar mais.Em relação a barra W e reta,eu fico na que melhor me agrada e com a pegada o mais confortavel possivel.

Editado Março 7, 2013 às 17:39 por ThiagoSturmer

[Zanon ! 47]

Sim amigo , mas estou querendo saber a opinião de vocês sobre estas dicas que eu citei , pois a controvérsias.

[Jack_Bauer 25]

Sobre a rosca, não vejo muita diferença.

Mas sobre a pegada, tenho sérias dúvidas, também gostaria de ouvir a opinião do pessoal.

[Dr.Squat 10]

Este assunto já foi muito debatido aqui no forum.

@topic

Só vendo mesmo os videos para entender o pq o Waldemar explicou dessa forma.

Mas sei que Barra W você trabalha a porção curta (parte externa) já com a barra reta você trabalha a porção longa do bíceps (parte interna), entendo na minha opinião como 2 exercicios diferentes. Em relacao a "conforto" na hora da execuçao existem pessoas que preferem fazer com a w, pq sentem dores no pulso ao fazer com barra reta.

Ja em relacao ao supino, existem 2 tipos de pegada: falsa e verdadeira, uma nao envolve o dedao e a outra sim, em relacao as pegadas o que posso dizer é que a pegada falsa é perigosa e nao deve ser executada por iniciantes. Muitas pessoas utilizam esta pegada por acreditar que isola mais o peitoral, isolar musculos em um exercicio multiarticular é fósmeo. Outras pessoas fazem a pegada falsa com finalidade de aliviao os tendoes, EUUU nao acredito mto nisso.

[Zanon ! 47]

Este assunto já foi muito debatido aqui no forum.

@topic

Só vendo mesmo os videos para entender o pq o Waldemar explicou dessa forma.

Mas sei que Barra W você trabalha a porção curta (parte externa) já com a barra reta você trabalha a porção longa do bíceps (parte interna), entendo na minha opinião como 2 exercicios diferentes. Em relacao a "conforto" na hora da execuçao existem pessoas que preferem fazer com a w, pq sentem dores no pulso ao fazer com barra reta.

Ja em relacao ao supino, existem 2 tipos de pegada: falsa e verdadeira, uma nao envolve o dedao e a outra sim, em relacao as pegadas o que posso dizer é que a pegada falsa é perigosa e nao deve ser executada por iniciantes. Muitas pessoas utilizam esta pegada por acreditar que isola mais o peitoral, isolar musculos em um exercicio multiarticular é fósmeo. Outras pessoas fazem a pegada falsa com finalidade de aliviao os tendoes, EUUU nao acredito mto nisso.

Po se tivesse como você dar uma olhada nos videos , para tirar minha dúvida e debater aqui com o pessoal qual seria mais benéfico ou até mesmo o beneficio de cada se tiver diferença é claro.

[zeppilianus 35]

Desculpa,mas eu acho que isso eh tudo questao de gosto...nao gosto da w pq dificulta a pegada,logo faco com a reta...mas isso varia de cada um...e sobre pegar tal cabeca do biceps e sei la oq...me poupe vai..

E a pegada no supino eu faco sem envolver o dedao pois me da mais sustentacao na pegada...assim como OHP...mas isso eh de cada um