Diário Do Victor

[Victor Lopes]

Bom galera, tudo beleza ?

Meu primeiro diário de treino, pq. vou montar ? Pq. ta sendo

muito difícil eu ficar firme na dieta e sinto que se ter a ‘’ajuda de vocês ‘’
vou conseguir me manter firme.

Bom, segue meus dados abaixo:

Nome: Victor

Idade: 18

Tempo de treino: 7 meses

Peso: 75kg

Medidas: ( vou ficar devendo, hoje mesmo eu vou postar )

Meu objetivo agora, é dar uma trincada. Sei que poderia
ganhar mais músculo, mas tenho que ficar com 70 kg. Meu principal objetivo
é conseguir trincar, tendo em vista que nunca consegui. Tenho um pouco de
excesso de pele, pq. já fui gordinho, mas nada que necessite de tanta preocupação.

Suplementação: ZERO

Anabolizantes: ZERO

Atualmente, tenho feito uma rotina de treino ABCD, segue abaixo
o modelo de treino que uso:

Segue o link com a minha dieta atual: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117362-dieta-para-diario-de-treino-victor/

Segue o link com o meu treino atual: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/117364-treino-para-diario-de-treino-victor/

Bom, vou ver se tiro umas fotos hoje para postar. Não estou
no meu melhor shape, já estive um pouco melhor, mas hoje não estou muito bem de
shape não.

Estou aberto a dicas, criticas, tudo .. Quero ajuda de vocês.

Valeuuu