Ajuda

[Dacio 240]

Está extremamente volumoso além de uma divisão errada.

Eu sugiro que você remonte o seu treino imediatamente!

Sim, as causas são essas, não existe um "talvez" nada acontece por acaso.

Essa cansaço é porque está muito volumoso, está forçando demais do seu corpo, sem ele ter o devido tempo de descanço, e com uma divisão erronea. Além de que nem dieta você tem.

E claro que você não vai emagrescer sem uma devida dieta. Não tem mistério não.

Só recomendo uma coisa, ou você pesquisa e aprende sobre o assunto ou pague um nutricionista esportivo. Porque esse negocio de "copiar" dieta é a maior furada que existe... Primeiro porque cada pessoa tem uma necessidade especifica, segundo o calculo muda, terceiro as condições financeiras p/ jogar suplementos também é uma variante muito grande de pessoa para pessoa.

[hardworktoday 0]

certo Dacio muito obrigado pelas dicas

com relação a dieta vou procurar nutricionista e tudo mais

poque como vc msm falou dieta cada um tem a sua

nao adianta querer copiar porque genetica cada um tem a sua

mais obrigado ae

estarei reformulando meu treino,buscando novas formas de organiza-lo

obrigado

[Dacio 240]

Tranquilo, qualquer dúvida é só perguntar, agente te dá uma força.