Avaliação - Primeira Dieta Bulk

[diegoph 0]

Boa noite, andei dando uma olhada no forum e tentei montar uma dieta peço que me ajudem.

Gostaria da opniao de voces se a dieta esta boa, o que devo tirar ou mudar. Valeu!

Idade: 17 anos

Peso: 70 - 71

Altura: 1,80

TMB: 2901

Total 3677

Excedente 775

[pietrofp 4]

Diminua as proteinas, 3g/kg no máximo. O resto esta de boa.

[diegoph 0]

Vou fazer isso, valeu

[felipesinop 2]

opa tá boa cara, mas acho q nao precisa tanta proteína

[diegoph 0]

opa tá boa cara, mas acho q nao precisa tanta proteína

Eu diminui a quantidade de peito de frango nas refeicoes, a albumina da meia noite e o hipercalorico ali na tabela sao 100g e esta como 50, eu arrumei acho que agora ficou boa.

Editado Março 7, 2013 às 18:33 por diegoph