Dúvida - Posso Tomar Whey Quando Acordo ?

[Emiliano]

Se tu ta com grana sobrando manda Whey + Albumina então!

[Luanxmoura]

não entendi essa historia da albumina ter o mesmo custo x beneficio do whey.

eu tomaria um shake tipo pós treino(whey+dextrose) pois o corpo quando acorda precisa de proteinas e carboidratos

tbm tomaria junto uma vitamina C e uma albumina.

seria bem legal isso ai mais teria que ter grana

Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo.

Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey

[rafaelfontes]

Logicamente a albumina nao tem o mesmo custo x beneficio do whey, lê denovo.

Custo x beneficio = albumina - Só beneficio = whey

agora sim eu entendi^^

[junior_dnz]

tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais...

o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo.

a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade.

Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir.

Espero ter ajudado, valeu!

[zer0ca]

tava pesquisando esses dias, sobre proteinas em uns forums gringos, quando vi dois artigos legais...

o primeiro mostrava, com pesquisas cegas [nao sei se e assim que se chama], dois grupos, um que suplementou 60g de whey por dia, e outro que suplementou placebo. O grupo whey teve um aumento de massa magra e perda de gordura maior que o grupo placebo.

a segundo mostrava, tambem com pesquisas, tabelas, e estudos cientificos, que a melhor opcao, se tratando de proteinas, seria um blend proteico, ou seja, misturar proteinas de media [whey] e lenta [albumina] absorcao, pois isso manteria os niveis de aminoacidos no sangue elevados por mais tempo, e em maior quantidade.

Conclusao: na minha opiniao, se voce puder bancar, use whey de manha sim, mas juntamente com a albumina, pra voce proteina sendo utilizada por mais tempo. Isso tambem vale antes de dormir.

Espero ter ajudado, valeu!

[2] FLW TUDO! por isso que eles usam os blends de manha e a noite.

Só que pra eles uma SYNTHA-6 sai por 29 dolares ¬¬ ja pra nós custa 200 reais! =(

Abrass

[Vitaao]

eu sempre coloco uma quantia de whey nos meus shakes antes de dormir ... tipo umas 15g. de whey e umas 30 de albumina ,,, uma colher de azeite e mando pra dentro haahaha

sempre gostei dessa mistura de proteinas... vc so tem a ganahr colocando proteina de qualidade no shake

[junior_dnz]

Poise, estou inclusive pensando em montar um blend caseiro aqui...

300g de Caseina ON

300g de Albumina Salto's

300g de Whey Hilmar

= 900g de um Blend com 30 porcoes de 24g de proteinas de media/rapida, media/lenta e lenta absorcao...com uma quantidade excelente de aminoacidos...

Seria perfeito pra tomar antes de dormir...custaria algo em torno de 75 reais o quilo, preço bom quando comparado ao syntha-6 ou mucsle milk, guardado as devidas proporcoes eh logico...nao deixa de ser uma opcao!