Fazem uma reportagem apontando vários erros cometidos na musculação, com uma matéria bem relevantizinha, mas de jeito nenhum falam sobre os culpados por tal fatalidade ... =x

https://vidaeestilo.terra.com.br/homem/fitness/livro-aponta-erros-comuns-na-malhacao-masculina-confira,a23deb6702b3d310VgnVCM5000009ccceb0aRCRD.html?ECID=BR_RedeSociais_Facebook_0_Noticia

5 pra força 10 hipertrofia 15 pra definir

Matériazinha fraca,basico do basico.

Editado 6/03/2013 às 20:46 03/6, 2013 por ThiagoSturmer

5 pra força 10 hipertrofia 15 pra definir

OUEAHOUEAHOEAHUHEAUOE , na minha academia ta cheio disso cara,muito triste ;/

um lá fazendo 43 exercicios de biceps

o outro falando pra mim que ta fazendo treino de definição com 14 repetições...

OUEAHOUEAHOEAHUHEAUOE , na minha academia ta cheio disso cara,muito triste ;/

um lá fazendo 43 exercicios de biceps

o outro falando pra mim que ta fazendo treino de definição com 14 repetições...

mas é assim vc tem q trabalhar todos os angulos (360º a rosca inversa de cabeça pra baixo against the gravity entra aqui ) para deixar ele maior

14 repetiçoes é porque estimula o hipotalamo a produzir definitus (hormonio da definiçao )

mas é assim vc tem q trabalhar todos os angulos (360º a rosca inversa de cabeça pra baixo against the gravity entra aqui ) para deixar ele maior

14 repetiçoes é porque estimula o hipotalamo a produzir definitus (hormonio da definiçao )

O pior que que esse lance ai das 14 repetições foi um instrutor que falou :/

5 pra força 10 hipertrofia 15 pra definir

Conheço um instrutor que leva isso ate como "filosofia de vida" de tanto que passa isso pros outros

5 pra força 10 hipertrofia 15 pra definir

3x8 pra crescer 4x12 pra secar 3x15 pra trincar

deviam fazer uma musica com isso

É disso ai pra mais coisa feia que falem!

Devia ter um programa em algum canal foda, ou até um reallity de musculação, mas ta osso heim, Brasil é foda

5 pra força 10 hipertrofia 15 pra definir

Infalível...

Polishop aprova.

Botei fé na matéria. .. em vista do normalmente aparece por ae tá mto boa...

Parei aqui:

Ficar duas horas na academia

Excesso de repetições

pode, de fato, provocar uma overdose no treinamento, o que não só o

priva do crescimento muscular almejado e faz você se sentir esgotado e

letárgico como ainda pode efetivamente provocar perda de massa

muscular. Sim, é isso mesmo: duas horas de um treino intenso levantando

peso pode realmente fazer você encolher e ficar mais fraco. Em termos

simples, fazendo isso você está rompendo fibras musculares numa

intensidade muito maior do que seu corpo tem condições de recuperar num

nível ideal.

Isso pq ta falando sobre os grandes erros, e com certeza há muitos caras que passam de 2 horas na academia, fazendo trocentos exercicios, e nem ao menos sabem se alimentar, ou acreditam que o tempo de treino na academia é o que anaboliza-os

O que eu acho mais ridículo e o mais engraçado na academia que vou é: "O uso de toalha agora é obrigatório"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

tem um video do Jason que fala sobre instrutores assim que é engraçado demais

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

" Olha instrutor... ta certo fazendo assim??? "

" (pausa da duvida)... voce ta querendo é perder gordura né??? entao faz rapidãooo, faz rapidao que queima mais gordura "

kkkkkkkkkkkkkkkkkk

O que eu acho mais ridículo e o mais engraçado na academia que vou é: "O uso de toalha agora é obrigatório"

kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Porque seria ridiculo?

Na minha antiga academia tinha um cara que suava feito um porco,ai fazia o supino o banco virava uma lagoa,ai pegava um banco ensopava,mandava scott era a mesma coisa,e o pior que sempre deixava da maneira que tava,então acho que o uso de toalha deveria ser sim QUASE uma obrigação,questão de bom senso.

Porque seria ridiculo?

Na minha antiga academia tinha um cara que suava feito um porco,ai fazia o supino o banco virava uma lagoa,ai pegava um banco ensopava,mandava scott era a mesma coisa,e o pior que sempre deixava da maneira que tava,então acho que o uso de toalha deveria ser sim QUASE uma obrigação,questão de bom senso.

Isso de toalhinha é coisa de academia fitness cheia de palhaçada e frescuragem.

Você tem nojo de suor? Era só levar uma toalha pra enxugar o suor dos outros. Eu quase não uso aparelhos e bancos, mas se usasse não faria diferença pra mim, deitar num banco molhado já que eu também estaria suado.

Um banco suado e outro encharcado sap bastantes diferentes.

4x25 com 210kg + 2 horas de esteira e 50 min de bike pra ficar igual minha conta bancária, seca.

Editado 8/03/2013 às 10:48 03/8, 2013 por korzak

Um banco suado e outro encharcado sap bastantes diferentes.

Eu queria ver como o cara responderia a um tipo de provocação rude, você estragou a brincadeira.

Sim, são diferentes. Como é uma academia frufru faz sentido, preciso comprar barra e anilhas pra treinar em casa. Só falta o dinheiro. haha

Eu queria ver como o cara responderia a um tipo de provocação rude, você estragou a brincadeira.

Sim, são diferentes. Como é uma academia frufru faz sentido, preciso comprar barra e anilhas pra treinar em casa. Só falta o dinheiro. haha

Mal ai usahaushasasuashusushshuhsahsauhuashu. Sorte que na minha n dexam as coisa suadas rz