Treino Peito/ombro/triceps, Ajuda

[MaRLo]

Bem, amanha irei começar a treinar na academia, e gostava de saber se os seguintes exercicios, séries e repetiçoes são o suficiente para cada musculo. O meu objectivo é hipertrofia.

Supino reto c/ barra: 4x8

Supino inclinado c/ barra/halter: 4x8

Crucifixo reto 4x8

Militar 4x8

Densevolvimento lateral 4x8

Paralelas 4xFalha

Supino fechado ou testa ou frances.

Está bom assim, ou é preciso mudar algo ?

aceito opiniões e criticas

Quem me puder ajudar, agradeço muiiitoo!

[Goularts]

/\ o treino tá perfeito assim como o Marlo falo, faz isso ai que é sucesso !

[Dacio]

bom treino marlo. Mas nesse caso tenho que concordar com o thiago, muito folgado o titular do tópico, e no final das contas o único que sai perdendo é ele mesmo...

Agora o marlo deu um treino legal, mas e depois se ninguém der ou der um treino errado?

Tem gente que pede ajuda, mas não se ajuda.

Editado Março 7, 2013 às 16:52 por Dacio