Avaliação De Treino

[Bruna. 1]

Uma dúvida sjmv. Você não faz aeróbico?

Editado Março 7, 2013 às 17:31 por Bruna.

[sjmv 0]

Uma dúvida sjmv. Você não faz aeróbico?

Faço sim, Bruna, mas confesso que sou meio relaxada quanto a isso não gosto, não gosto e não gosto! (Como a maioria, eu acho)

Treinei hoje! Diminui os isolados e fiz agachamentos, avanços, stiff... Tô morta! uahuahua não achei que fosse gostar desse treino, mas me surpreendi =) Saí bem cansada... Só faltou o levantamento terra, mas eu tive a ligeira impressão de estar fazendo errado apesar de ter visto vídeos e tudo mais. Acho que é porque é difícil mesmo, né? uahuahua

[Bruna. 1]

rsrsrs, eu prefiro a malhação tbm, eu tava com medo de fazer o aerobico e perder massa muscular. Mas tem que fazer neh?!

E esse levantamento terra eu vi na net mas faço do msm jeito com o nome de stiff com barra, se for a mesma coisa não é tãao dificil. Depois acostuma.

Mas é Muito bom quando gente sai desse geito da academia neh? Ainda mais quando perna fica bamba, kkk. O meu treino também tava cheio de isolados rs =X Você me manda como ficou seu treino agora só pra mim ter uma ideia por favor?

Ah, e obrigada por responder!!

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rsrsrs, eu prefiro a malhação tbm, eu tava com medo de fazer o aerobico e perder massa muscular. Mas tem que fazer neh?!

E esse levantamento terra eu vi na net mas faço do msm jeito com o nome de stiff com barra, se for a mesma coisa não é tãao dificil. Depois acostuma.

Mas é Muito bom quando gente sai desse geito da academia neh? Ainda mais quando perna fica bamba, kkk. O meu treino também tava cheio de isolados rs =X Você me manda como ficou seu treino agora só pra mim ter uma ideia por favor?

Ah, e obrigada por responder!!

Aeróbico varia muito dependendo do seu objetivo né... Eu pesava 77/78kg, tinha o bf perto dos 21%, fazia bem mais! Até que depois de um tempo conheci o Muay Thai e graças a deus eu gostei auhauhauh

O levantamento terra e o stiff são exercícios diferentes... Stiff eu já fazia, mas o terra me pegou um pouco

Nossa, saí tremendo dos pés a cabeça e o coração na garganta, bom demais auhauhau

Hoje eu fiz pra ter uma ideia do que me espera. Fiz avançado no smith com step, agachamento livre, mantive o agachamento sumô porque ele pega na parte das minhas pernas que mais me incomoda! Stiff, essas coisas... Um ou outro isolado e pronto! O suficiente pra me cansar! ahuahau

Nada ^^

[Danilo Z 2734]

O avanço tem muita diferença se feito com halteres ou no smith com step? Tenho feito desse segundo jeito nos últimos treinos

Faça livre com barra ou alteres, evite máquinas e o smith , os melhores estímulos são sempre de exercícios livres onde vc equilibra o peso e não apenas empurra o peso.

[Magreb 0]

Tem muito exercício ai, faça no máximo 4 exercícios por dia com peso livre, barra e halteres.

[betacarnos 39]

Faço das palavras de Danilo Z as minhas ...=)

Caso seja solteira vou deixando meu pedido de namoro desde já...uHAUhauHAUHuahuHAHAUuahuHAUha =*

Editado Março 8, 2013 às 08:24 por betacarnos

[sjmv 0]

Faça livre com barra ou alteres, evite máquinas e o smith , os melhores estímulos são sempre de exercícios livres onde vc equilibra o peso e não apenas empurra o peso.

Entendido! Vou mudar isso no próximo treino ;]

Faço das palavras de Danilo Z as minhas ...=)

Caso seja solteira vou deixando meu pedido de namoro desde já...uHAUhauHAUHuahuHAHAUuahuHAUha =*

huahauahauahuahauh não, não sou mas fico lisonjeada mesmo assim hauahuahauah

[betacarnos 39]

sumiu ? como ta indo os ganhos?

[sjmv 0]

sumiu ? como ta indo os ganhos?

Opa, sumi não! É o tempo mesmo... Essa vida de universitária... hahah

Tá tudo saindo melhor que o esperado! Os treinos estão me cansando bem eeee os resultados estão aparecendo =)

Todas as dicas foram muito importantes! Obg!