Treino Pós Almoço

[renan_123 0]

Galera não sabia aonde postar se aqui ou na área de nutrição.

Mas enfim,posso almoçar 11:30 ás 12:00

E 1 hora ir para a academia ?

Seria muito pesado pra antes do treino ? atrapalharia algo ?

[Saintgraal 3462]

não

de forma alguma

você vai ter bastante tempo para digerir

claro que não pode ser uma ref tão pesada de 2000-3000kcals

dá uma segurada, e pode comer o que quiser, não vai ocorrer nenhum problema com a digestão

veja como se sente e conte

[Daniel S 0]

Na minha opnião seria melhor treinar pelo menos 2hrs depois da refeição, até porque o almoço normalmente é a refeição mais ''forte'' do dia. Mas sei lá mano, tenta aew... se não der te aconselho a fazer uma refeição pré treino e depois que sair da academia almoçar.