1º Ciclo - Dura C/ Stan (Iniciado-25/02)

[joaopaulop2 0]

Vo faze isso ai entao...vou seguir firme na dieta! e rumo aos 3 digitos

Hoje o dia foi cansativo...acordei 6hr fiz minha primeira refeição ..fui pro trampo...la pelas 10 fiz outra...12hr fui treina ate as 13 tomei o pos treino...tenho so 1hr de almoço, vou voando pra academia que nao e muito longe, 14 e 30+- bati outro rango, 17:00 outro e 19 mais outro...rsrsr fui pra facul atrasado cheguei agora mandei uma carne pra dentro...to cansadao...

Treinei peito, senti uma leve melhora na força.

Amanha e minha folga, ai vo dar um treino mais nervoso.

A e essa semana vo posta uma foto ai pra vcs ver c viro alguma coisa!

Abraço a todos que estao junto cmg ai!

[joaopaulop2 0]

Hoje o treinei pernas e abdm..

Treino foi bom..força boa!

Hj senti a libido alta denovo..esses dias pra traz estava normal!

Comi muito bem hoje, aumentei o rango e dei uma variada no cardapio com Macarrao Integral e Patinho moida!

Hoje na academia uma amiga disse q axa q nao engordei nao...entao vou botar mais rango pra dentro! e chegar no limite que meu corpo consegue fazer a sintese! qd eu perceber q ele ta armazenando em gordura eu paro de aumenta o rango! puts ta pareceno q vou explodir!

[eduups 0]

segue firme mano, e posta umas fotos ae pra gente ! abs

[joaopaulop2 0]

Ai moçada la vai umas fotinhas ...dei uma melhorada to animando cada vez mais...to comendo igual um animal! hj axei q ia passar mal de tanto rango!

Amanha tem medidas e pesagem

http://imageshack.us/photo/my-images/405/picsart1363962305012.jpg/

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http://imageshack.us/photo/my-images/40/dsc0175tile.jpg/

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[rvtz 101]

me parece beeeem retido, like a pig kkkkkk mas ta ganhando volume.

e as pernas, ta treinando ? foto ?

Segue firme que da pra cresce maaaais ainda.

[guidf 0]

Ae to acompanhando aqui, eu to tentando postar como vai ser o meu , mais não sei o q eu rolando que aparece aqui no forum alguem ae sabe o q fazer !?

[Saintgraal 3459]

o.O

parabéns

a foto das costas, chegou a me chocar

estou falando sério

tu aumentou muito ali

[rvtz 101]

o.O

parabéns

a foto das costas, chegou a me chocar

estou falando sério

tu aumentou muito ali

Também achei que aumentou bastante mas parece ser retenção, não que nao tenha mm ali, mas ta bem retido !

[rdfla 0]

Realmente as costas evoluíram muito bem..

[joaopaulop2 0]

hUIAHSiuAHsiu to retido msm!! cara de lua!

O peso aumentou 2.5kg...to com uma aparência maior! vou manter a dieta e tentar bater no min 98 na próxima semana!

Braço não ta aumentando..isso ta me deixando grilado!

A cintura aumentou muito, muita retenção mais acredito q o abdm e o lombar deu uma fortalecida e pode ter influenciado nisso!

25/02 |04/03 |11/03 |19/03 25/03

Peso: 85.9 |90,3 |92.5 |94 96.5

Cintura: 77 |78.5 |79.5 |80 82

Bíceps: 40.5 |41,5 |42 |42.5 42.5

Coxa: 58 |60 |61 |62 63

Panturrilha: 40 |40,5 |41 |42 42.5

Antebraço: 34 |35 |35.5 |36 36.5

Peito: -- |112 |113 |115.5 116

me parece beeeem retido, like a pig kkkkkk mas ta ganhando volume.

e as pernas, ta treinando ? foto ?

Segue firme que da pra cresce maaaais ainda.

Rvtz estou treinando pernas sim! vou postar uma foto essa semana pra vcs avaliarem! Senti um bom aumento das pernas...as calça ta mais colada na coxa!
Abrasss

Ae to acompanhando aqui, eu to tentando postar como vai ser o meu , mais não sei o q eu rolando que aparece aqui no forum alguem ae sabe o q fazer !?

Puts cara nao sei como te ajudar..=/ Vlw por acompanhar ae!! Abraço

o.O

parabéns

a foto das costas, chegou a me chocar

estou falando sério

tu aumentou muito ali

O saintgraal...vlw!!

Deu uma melhorada mesmo!

c eu continuar nesse embalo axa q vai da pra bater qt de peso no fim do ciclo?

abraço