Avaliação Treino Novo Instrutor

[pietrofp 4]

Esquece as maquinas, de uma pesquisada por exercicios compostos, usando barras e halteres.

[jhoni12 0]

Para costa é aconselhável trocar as puxadas?
E pelo que vi, só tenho muita maquina no treino de costas.

[jhoni12 0]

Diante dos comentários, fiz uma grande mudança no meu treino, deixei 4 séries apenas para perna e dei uma diminuída além de trocar alguns exercícios, será que poderiam avaliar agora ?

[luizinhobhz19 5]

huhsuahsuahsauhsuashush so nego babakaoo ta loko amigo abc 2x é peito ombros triceps , costas e biceps, pernas panturrilhas

[jhoni12 0]

Eu treinar ombro no dia de pernas acredito que não interfere em nada, tendo em vista que o descanso será realizado e o membro será treinado 2x como todos os outros, se colocar no dia de peito o treino ficará extremamente longo

[Mind 0]

Arrocha mãe!!!

[jhoni12 0]

?

Pela primeira vez terminei meu treino em menos de 1hora e 15, durou exatos 35 minutos, será que não diminui muito o treino não ?