Problemas Em Ganhar Massa Muscular, Bulking Sujo Ajuda ?

[kostelinha 0]

Iai galera meu primeiro post, e queria saber se seria recomendado eu fazer um bulking sujo, já que para eu engordar é quase impossível, pois mesmo que eu coma feito um cavalo não consigo crescer e eu mi alimento muito bem. Vitamina com, banana,leite, farinha láctea e sustagem só de manhã ai vem o lanche da manhã que é umas besteiras para não passar fome, o almoço como muito bem com carne, arroz, macarrão,feijão e os legumes, com algum suco de preferencia maracujá. De tarde é lanche, de noite eu janto 2 pães com 1 fatia de presunto defumado e queijo acompanhado de leite com sustagen, e um lanche de frutas antes de dormir , eu também tenho problema de espinhas eu não tenho praticamente nenhuma é muito raro eu ter 1 , eu posso comer 4 barras de chocolate sem ter 1 espinha, eu já tomei um hiper calórico o massa nitro no2 da próbiotica durante um mês e ganhei 1 kg , isso para min é muita coisa, eu peso 51 kg e tenho 1,80m e tenho 16 anos, e to afim de fazer um bulking sujo o que vocês acham ?, ou até indicação de um suplemento que não seja muito caro tipo 200 pila no max 130~150.

[NoMAD404 6]

Suplemento pra vc é sustagem, hahaha.

Mais carbos com proteína (omeletes de presunto), menos cardio, mais hipertorfia... mais idade ajuda a engordar tb =oP

[kostelinha 0]

ei vei foi mal mas eu acabei criando 2 topicos sem querer, o negocio bugo aqui comentem no outro, obrigado

[Aless 4675]

Bulk 'sujo' não vai resolver o teu problema, o que tu precisa é comer mais. Tente comer uma quantidade mínima de alimentos saudáveis (frutas, verduras, legumes, vegetais) e então preocupe-se com aumentar a ingestão calórica. Se não consegue manter para dentro a quantidade de comida que precisa, tome alguma coisa que aumente o apetite, ou use um hipercalórico (caseiro, de preferência) para colocar mais calorias na dieta.

[harryloko 42]

Use hipercalorico caseiro mesmo....nao usei...mas os do mercado....pqp...sao ruim pra caralho o gosto....parece veneno...