Suplementaçao Para Ganho De Massa

[Thiago lopes]

Ola, to iniciando na academia, ja to com 2 meses, e to começando a tomar suplementos. To tomando Whei Protein, BCAA e Creatina, antes e apos o treino, exceto a creatina q tomo apenas antes. Gostaria de saber a opiniao de voces q ja estao um tempo na academia e tem experiencia no assunto, se esta correto, ou se tem alguma dica pra me orientar. A maneira q estou tomando é eficiente? vou ter resultados? obrigado. Abrcs

[andreescocard]

"To tomando WheY Protein, BCAA e Creatina"

bcaa se é em cápsula comprou a toa

creatina no pós

whey no pós

whey no pré melhor vc fazer uma refeição.