Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[mrleonardi 13]

fiquei o dia off

tu sente pump com diana? como que eh?

[Saintgraal 3462]

Agradece o rapaz pelo elogio hahahahahaha sou o mais cotado depois de vc hehe que honra

LOL

vai postando ae, rumo aos 14559 posts

hahaha

por falta de obrigado

obrigado julieduca

você tem me ensinado muitas coisas também com o seu relato

[cassioramos.cr 2014]

LOL

vai postando ae, rumo aos 14559 posts

hahaha

por falta de obrigado

obrigado julieduca

você tem me ensinado muitas coisas também com o seu relato

Saint rumo aos 100000 posts (não errei nos zeros hehe)

[Saintgraal 3462]

Saint rumo aos 100000 posts (não errei nos zeros hehe)

até fim do ano 10000

HAHAHAHA

[cassioramos.cr 2014]

até fim do ano 10000

HAHAHAHA

vai kh saint... 10000 até o fim do mês HAHAHAHAHAHA

[julieduca 147]

come mesmo ogrão

bota essa massa pra fora!

Comer menos Saint????? Meu peso nem tá subindo, seu eu comer menos vou emagrecer manim......qro estar com peso legal para o blast daki duas semanainhas....gogogogogo

fiquei o dia off

tu sente pump com diana? como que eh?

Putz....diana uma das minhas drogas favoritas, msm agora no cruize com 30mg a bendita dá uma puta força.....

[cassioramos.cr 2014]

Comer menos Saint????? Meu peso nem tá subindo, seu eu comer menos vou emagrecer manim......qro estar com peso legal para o blast daki duas semanainhas....gogogogogo

Putz....diana uma das minhas drogas favoritas, msm agora no cruize com 30mg a bendita dá uma puta força.....

HAHAHAHAHAHAHAHAHA problemas de visão, eu também tenhu heheh

o saint disse pra vc comer MESMO e não menos... hahahahaha

Editado Junho 19, 2013 às 14:32 por Cássio Ramos

[julieduca 147]

LOL

vai postando ae, rumo aos 14559 posts

hahaha

por falta de obrigado

obrigado julieduca

você tem me ensinado muitas coisas também com o seu relato

Que isso manim, espero que tenha msm, sinal que to aprendendo com vcs........amigos virtual, nunca imaginei ser tão legal e sinceros, é nós mermão, tamu junto.

vai kh saint... 10000 até o fim do mês HAHAHAHAHAHA

100 duvida alguma, podem ter ctz...kkk

HAHAHAHAHAHAHAHAHA problemas de visão, eu também tenhu heheh

o saint disse pra vc comer MESMO e não menos... hahahahaha

KKKKKKKK....putz kra se vc naum fala ia passar despercebido até ele me xingar.........salvou minha pátria, foi mal saint desconsidera ai manim....kk

[Saintgraal 3462]

falei MESMO doido....

[julieduca 147]

Bom dia rapaziada...hj off de treino só treinei minha mina, qro que ela fique bombada, pra qdo sair na rua galera pagar mó pau, e eu dar um bjão na boka dela e dizer que é minha........kkkkkk

qria um espacinho para postar o treino dela aki pra vcs avaliarem se possivel

Treino A

supino reto

supino inclinado

cruxifixo reto

mergulho

triceps fechado no supino

des com halteres

elevação lateral

Treino B

levantamento terra

puxada frontal

remada curvada

rosca direta

rosca alternada

Treino C

agachamento livre

leg press

passada com barra

extensora

rdl

panturrilha burrinho

panturrilha no leg

Abds dsdn

Se puderem me ajudar agradeço, fui eu que montei para ela, ainda continua com ox e clembu, abrsss galera, amanha treininho de pernas completas e abdomem, diana e dieta em cima, peso continua a msm coisa 88,300kg, gogogogogo

falei MESMO doido....

Foi mal saint........kk