Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[Saintgraal 3462]

que eu saiba é B&C sim, mas ele ja ta a um bom tempo on fire em

HAHAHA

[julieduca 147]

poisé

pernas são tudo cara!

são conjuntos musculares enormes

Mas e ai saint vc ta gostando desse treino de pernas?

Hahahahahaha eh engraçado chegar e pegar o bonde andando... Parece que vc desistiu de treinar hehe

Quando eu tiver um tempo vou dar uma lida no seu relato... Agora no meio ocupado...

Mas mano, segue firme ae... Tamo junto hein

Abraço

Kkkkkkk...,desistir nunca man é que auebrei o dedo do pé mas ja voltei hj....qro ver treimar pernas.....putz....

Ja respondendo a sua outra pergunta fiz 10 sem e bulk contando as paradas que sairam errado por conta das drugs fake e agora to na primeira semana de ponte que vao ser 5 sem para o cruize depois de 10 sem,,., abrssss.

que eu saiba é B&C sim, mas ele ja ta a um bom tempo on fire em

HAHAHA

Akbei de resppnder saint......kkkkkk é a 11semana.....uhull.

Bom galera hj voltei treinar.....peito e ombro voi ser rapido.....

Supino reto

Fly inxlinado

Crux rero

Cross over

Des. Smith frente

Elevaçao lateral

Cruxifixo imverso

Abds

Tava fikanu loko ja treino rendeu pakas 2 dias de diana vamos diana da as kra ai poooooo.

[julieduca 147]

.

Editado Junho 4, 2013 às 21:20 por julieduca

[cassioramos.cr 2014]

Tendi... Tem feito exames???

[mrleonardi 13]

manda teu facebook por mp

[Saintgraal 3462]

eu tô velho

gosto até de treinar pernas

[julieduca 147]

Tendi... Tem feito exames???

Pior que naum man, naum tenho plano dai fika dificil, qual especialista daria pra fazer legal?

Editado Junho 5, 2013 às 17:13 por julieduca

[cassioramos.cr 2014]

Pior que naum man, naum tenho plano dai fika dificil, qual especialista daria pra fazer legal?

Pior que naum man, naum tenho plano dai fika dificil, qual especialista daria pra fazer legal?

Nem fiZ man, nao tenho planp dai fika osso, qual especialista seeia melhor.

Sempre vou no endocrino... O bom eh que esse endocrino que eu vou ele me entende e não fica querendo me dar lição de moral hehe

Compensa muito vc ir viu...

[julieduca 147]

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Ishi mano o facebook é da minha esposa nem uso.......anota meu msn [email protected], abrsss

eu tô velho

gosto até de treinar pernas

Nossa mano tbm to fissurado em treino de pernas...agacho livre e frontal é tudo de bom sensação de estar voando....kkkkkk, e´amanha vamu ver se consigo treinar pelo menos os agachamentos, agora qro experimentar o terra.

Sempre vou no endocrino... O bom eh que esse endocrino que eu vou ele me entende e não fica querendo me dar lição de moral hehe

Compensa muito vc ir viu...

Vamu ver se consigo ir mano....endocrino aki pelo sus é meio dificil, abrsss

Vamu lá rapaziada treininho de dorsais e trapézio rendeu pakas tbm, dianinha deixa o placebo nas alturas.......treinei o seguinte veem se a ordem está legal......

barra fixa tentei fazer 3x10 deu certo

puxada frontal

remada baixa com pegada bem aberta

remada cavalinho só com a barra ( muitos conhecem como remada inclinada)

remada unilateral

trapezio com halteres

trapezio com barra sentado

E ai os exercicios foram esses e a ordem tbm, tá legal ou mudo algo, amanha vou tentar treinar pernas vamu ver no que vai dar.....brsss turma.

[julieduca 147]

Fala rapaziada.....hj nao teve treino resolvi deixar mais um dia entao treino de pernas amanha.....abrssss e bos noite.