rmpersonal 692 Postado Junho 4, 2014 às 14:07 Postado Junho 4, 2014 às 14:07 Grande Rogério Po kra valew ai pela luz.....negócio de ciclo sempre complicado montar protocolo, sempre surgem novas idéias e fik sem saber o que fazer, vou estudar aki e resolver isso pois já estou na primeira semana com 400mg cipio, treino vou abordar esse msm ABC2x só não sei se vou seguir os msm treinos sempre, acho bom variar um poko Valew meu brodher fik por ai, abrsss Valew amigão Fala sumidão O que tu não concorda com o treino? Bora man e vc como andam as coisas, tá ciclando? Fala men! Eu n curto abc2x cara, acho q fica difícil colocar certas enfases no treino pq vc tem q fzr muitos grupos por dia p fzr um abc2x. Eu curto abcd pq da p colocar enfases em qse tudo sem atrapalhar os demais treinos. Concordo c ele q sua recuperação vai estar animal, mas ai eh só aumentar o volume dos treinos q ja da certo! To s vei, ja iniciei a preparação pra novembro, to c um relato na área de diários, aparece la man, abraço.
julieduca 147 Postado Junho 4, 2014 às 14:32 Autor Postado Junho 4, 2014 às 14:32 Fala men! Eu n curto abc2x cara, acho q fica difícil colocar certas enfases no treino pq vc tem q fzr muitos grupos por dia p fzr um abc2x. Eu curto abcd pq da p colocar enfases em qse tudo sem atrapalhar os demais treinos. Concordo c ele q sua recuperação vai estar animal, mas ai eh só aumentar o volume dos treinos q ja da certo! To s vei, ja iniciei a preparação pra novembro, to c um relato na área de diários, aparece la man, abraço. To ligado.........passa o link ai man, aonde vai ser esse campeonato? Tbm vou tentar para novembro aki em americana, abrsss
rvtz 101 Postado Junho 4, 2014 às 14:40 Postado Junho 4, 2014 às 14:40 To ligado.........passa o link ai man, aonde vai ser esse campeonato? Tbm vou tentar para novembro aki em americana, abrsss Campeonato em novembro ? Americana ? Eu moro em Americana viado hahahahahahaha nao to sabendo desse camp aqui kkkkkkkk
julieduca 147 Postado Junho 4, 2014 às 14:52 Autor Postado Junho 4, 2014 às 14:52 (editado) Campeonato em novembro ? Americana ? Eu moro em Americana viado hahahahahahaha nao to sabendo desse camp aqui kkkkkkkk Sim man Americana......Troféu Americana, vc mora em americana? Qtos km de Ribeirão Preto? http://fepamonline.com.br/fpm/campeonatos/ Ae Rô data 15/11 Editado Junho 4, 2014 às 14:50 por julieduca
rvtz 101 Postado Junho 4, 2014 às 15:28 Postado Junho 4, 2014 às 15:28 Sim man Americana......Troféu Americana, vc mora em americana? Qtos km de Ribeirão Preto? http://fepamonline.com.br/fpm/campeonatos/ Ae Rô data 15/11 Eu moro cara. AmeriCONHA como dizemos AHHAHAHAHA
Rafa Freak Monster 57 Postado Junho 4, 2014 às 16:02 Postado Junho 4, 2014 às 16:02 Vou acompanhar esse BULKAO. ...rs Final de Agosto começo o meu. Abraço! ! ! E ai rapaziada iniciando o ciclinho hj.........vamu ver no que vai dar, dados, estrutura e treino abaixo. Dados Idade:29 anos Peso:83,600kg Altura:1,75 Bf:12% olhometro Braço:40,5 quente 1ºfase (bulk) 1-6 200mg propionato dsdn 1-6 100mg stano dsdn Ponte 1-5 30mg diana tds 2º fase 1-4 100mg hemo tds 1-10 500mg enantato/sem 1-10 75mg trembo dsdn 3-10 anastrozol 3-10 500ui hcg/sem tpc serms comum 1-14-----100mg indux 40mg tamox 15-28---50mg indux 20mg tamox Treino A: Peito , triceps e panturrilha supino reto supino inclinado peck deck triceps testa triceps pulley panturrilha sentado perna estendida no leg Treino B: costas, biceps, trapézio e antebraço barra fixa remada curvada supinada puxador horizontal rosca concentrada com barra rosca dupla polia trapezio com barra trapezio com halter Treino C: pernas e ombro agachamento livre leg 45 extensora stiff flexora levantamento olimpico des. com halter elevação lateral cruxifixo inverso Protocolo de responsa!
julieduca 147 Postado Junho 4, 2014 às 16:05 Autor Postado Junho 4, 2014 às 16:05 Treininho realizado com sucesso barra fixa 5x5 + 1 exaustão remada curvada 4x8 remada alta 3x10 encolhimento halteres 3x12 cruxifixo inverso com corda 3x12 rosca w 4x8 rosca martelo corda 3x12 Bora para o shake e almoçar, abrsss Vou acompanhar esse BULKAO. ...rs Final de Agosto começo o meu. Abraço! ! ! Protocolo de responsa! kkkkk Perai man esse protocolo é antigo de um ano...kkkk Protocolo atual na assinatura..hehe
Pred 133 Postado Junho 4, 2014 às 16:51 Postado Junho 4, 2014 às 16:51 Fala julie, passando por aqui p acompanhar! Concordo c td q o rvtz falou, só n c o treino! Abraço man, simbora fikr giga. S2 colaborador @.@ Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk Eu gosto de abcde,tanto puro como com os sucos. Sempre me dei melhor,abcx2 nunca me dei bem Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk
julieduca 147 Postado Junho 4, 2014 às 18:33 Autor Postado Junho 4, 2014 às 18:33 S2 colaborador @.@ Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk Eu gosto de abcde,tanto puro como com os sucos. Sempre me dei melhor,abcx2 nunca me dei bem Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk Sempre gostei tbm abcde sempre usava, hj não vejo mais como satisfatório.
Pred 133 Postado Junho 4, 2014 às 18:54 Postado Junho 4, 2014 às 18:54 Usavas ele onfire ? Enviado de meu GT-I9300 usando Tapatalk
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