Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[rmpersonal 692]

 

Grande Rogério

 

Po kra valew ai pela luz.....negócio de ciclo sempre complicado montar protocolo, sempre surgem novas idéias e fik sem saber o que fazer, vou estudar aki e resolver isso pois já estou na primeira semana com 400mg cipio, treino vou abordar esse msm ABC2x só não sei se vou seguir os msm treinos sempre, acho bom variar um poko

Valew meu brodher fik por ai, abrsss

 

Valew amigão

 

 

Fala sumidão

 

O que tu não concorda com o treino? Bora man e vc como andam as coisas, tá ciclando?

Fala men! Eu n curto abc2x cara, acho q fica difícil colocar certas enfases no treino pq vc tem q fzr muitos grupos por dia p fzr um abc2x. Eu curto abcd pq da p colocar enfases em qse tudo sem atrapalhar os demais treinos. Concordo c ele q sua recuperação vai estar animal, mas ai eh só aumentar o volume dos treinos q ja da certo! To s vei, ja iniciei a preparação pra novembro, to c um relato na área de diários, aparece la man, abraço.

[julieduca 147]

Fala men! Eu n curto abc2x cara, acho q fica difícil colocar certas enfases no treino pq vc tem q fzr muitos grupos por dia p fzr um abc2x. Eu curto abcd pq da p colocar enfases em qse tudo sem atrapalhar os demais treinos. Concordo c ele q sua recuperação vai estar animal, mas ai eh só aumentar o volume dos treinos q ja da certo! To s vei, ja iniciei a preparação pra novembro, to c um relato na área de diários, aparece la man, abraço.

To ligado.........passa o link ai man, aonde vai ser esse campeonato? Tbm vou tentar para novembro aki em americana, abrsss

[rvtz 101]

To ligado.........passa o link ai man, aonde vai ser esse campeonato? Tbm vou tentar para novembro aki em americana, abrsss

Campeonato em novembro ? Americana ? Eu moro em Americana viado hahahahahahaha nao to sabendo desse camp aqui kkkkkkkk

[julieduca 147]

Campeonato em novembro ? Americana ? Eu moro em Americana viado hahahahahahaha nao to sabendo desse camp aqui kkkkkkkk

Sim man Americana......Troféu Americana, vc mora em americana? Qtos km de Ribeirão Preto?

http://fepamonline.com.br/fpm/campeonatos/

Ae Rô data 15/11

Editado Junho 4, 2014 às 14:50 por julieduca

[rvtz 101]

Sim man Americana......Troféu Americana, vc mora em americana? Qtos km de Ribeirão Preto?

http://fepamonline.com.br/fpm/campeonatos/

Ae Rô data 15/11

Eu moro cara.

AmeriCONHA como dizemos AHHAHAHAHA

[Rafa Freak Monster 57]

Vou acompanhar esse BULKAO. ...rs

Final de Agosto começo o meu.

Abraço! ! !

E ai rapaziada iniciando o ciclinho hj.........vamu ver no que vai dar, dados, estrutura e treino abaixo.

Dados

Idade:29 anos

Peso:83,600kg

Altura:1,75

Bf:12% olhometro

Braço:40,5 quente

1ºfase (bulk)

1-6 200mg propionato dsdn

1-6 100mg stano dsdn

Ponte

1-5 30mg diana tds

2º fase

1-4 100mg hemo tds

1-10 500mg enantato/sem

1-10 75mg trembo dsdn

3-10 anastrozol

3-10 500ui hcg/sem

tpc serms comum

1-14-----100mg indux

40mg tamox

15-28---50mg indux

20mg tamox

Treino A: Peito , triceps e panturrilha

supino reto

supino inclinado

peck deck

triceps testa

triceps pulley

panturrilha sentado

perna estendida no leg

Treino B: costas, biceps, trapézio e antebraço

barra fixa

remada curvada supinada

puxador horizontal

rosca concentrada com barra

rosca dupla polia

trapezio com barra

trapezio com halter

Treino C: pernas e ombro

agachamento livre

leg 45

extensora

stiff

flexora

levantamento olimpico

des. com halter

elevação lateral

cruxifixo inverso

Protocolo de responsa!

[julieduca 147]

Treininho realizado com sucesso

barra fixa 5x5 + 1 exaustão

remada curvada 4x8

remada alta 3x10

encolhimento halteres 3x12

cruxifixo inverso com corda 3x12

rosca w 4x8

rosca martelo corda 3x12

Bora para o shake e almoçar, abrsss

Vou acompanhar esse BULKAO. ...rs
Final de Agosto começo o meu.
Abraço! ! !


Protocolo de responsa!

kkkkk

Perai man esse protocolo é antigo de um ano...kkkk

Protocolo atual na assinatura..hehe

[Pred 133]

Fala julie, passando por aqui p acompanhar! Concordo c td q o rvtz falou, só n c o treino! Abraço man, simbora fikr giga.

S2 colaborador @.@

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Eu gosto de abcde,tanto puro como com os sucos.

Sempre me dei melhor,abcx2 nunca me dei bem

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[julieduca 147]

S2 colaborador @.@

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Eu gosto de abcde,tanto puro como com os sucos.

Sempre me dei melhor,abcx2 nunca me dei bem

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Sempre gostei tbm abcde sempre usava, hj não vejo mais como satisfatório.

[Pred 133]

Usavas ele onfire ?

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