Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[AURORA 31]

FOTOS:

https://imagizer.imageshack.us/v2/307x545q90/845/vq33.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/441x545q90/534/2rli.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/395x545q90/33/u0vk.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/429x545q90/833/ne56.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/475x544q90/42/9hqo.jpg

https://imagizer.imageshack.us/v2/409x545q90/42/6aao.jpg

Belo shape

Só não curti muito esses pelos ai rs

Estarei de olho, beijos...

[julieduca 147]

Belo shape

Só não curti muito esses pelos ai rs

Estarei de olho, beijos...

Obrigado Princess

hehe...os pelos tiro sempre só tirei os retratos assim para não passar muito tempo do final do ciclo, mas esse fds eu já depilo, tbm acho horrivel.....

Opa fika por ai sim, tbm passo no seu direto, bjsss.

[Stein 6097]

ta usando oq pra peito agora juliano.?

[Nuk3d 725]

julie melhorou muito, desde as ultimas fotos que eu vi antes de sair do grupo.

[julieduca 147]

ta usando oq pra peito agora juliano.?

Cruxifixo reto

supino reto

paralela

mudei agora em cruize, mas tava focando bem em inclinado.

julie melhorou muito, desde as ultimas fotos que eu vi antes de sair do grupo.

Tu acha msm Nuck, quais qeu viu por ultimo?

[Stein 6097]

EU vario bastante.

faço abc 2x e gosto de usar sempre exercicios diferentes

me dou bem com:

sup 45

crossover ( movimento em fly )

paralelas

no outro treino da semana mando por exemplo:

Cruxifixo fly

pullover

sup máquina

mais isto é como eu gosto de fazer..

vc poderia experimentar, adicionar, um pullover pelo menos.

ou variar mais os exercícios.

soca carga e deixa baixar as reps pra 6.

aumenta o número de séries.

[Nuk3d 725]

Tu acha msm Nuck, quais qeu viu por ultimo?

umas que tu tirou de regata amarela.

[Missy 138]

Oii !!

Achei outras fotos la do começo do ciclo ( de cueca)... comparei com a as novas!

quadriceps melhorou muito!!

Parabens!

Outra coisa, em qual categoria vais competir? Quero saber pra dar uma olhada nos shapes padrões pra poder opinar com mais propriedade acerca dos pontos fracos e fortes...

Beju

[julieduca 147]

EU vario bastante.

faço abc 2x e gosto de usar sempre exercicios diferentes

me dou bem com:

sup 45

crossover ( movimento em fly )

paralelas

no outro treino da semana mando por exemplo:

Cruxifixo fly

pullover

sup máquina

mais isto é como eu gosto de fazer..

vc poderia experimentar, adicionar, um pullover pelo menos.

ou variar mais os exercícios.

soca carga e deixa baixar as reps pra 6.

aumenta o número de séries.

Pode crer Jonas

então essa semana fiz abc1x pois precisava descansar, mandei 4x8 cruxifixo, 5x5 supino e 4x8 paralela, em cruize acho viavel um abc1x para poupar um poko e descansar o que acha?

umas que tu tirou de regata amarela.

Ah to ligado foi bem no começo do ciclo, então acha que rendeu?

Oii !!

Achei outras fotos la do começo do ciclo ( de cueca)... comparei com a as novas!

quadriceps melhorou muito!!

Parabens!

Outra coisa, em qual categoria vais competir? Quero saber pra dar uma olhada nos shapes padrões pra poder opinar com mais propriedade acerca dos pontos fracos e fortes...

Beju

Oiiii

Obrigado Carolzita......putz vc me viu de cueca...kkk, vergonha,,,,,, então tbm acho que quadriceps melhorou muito saltou bem, mas o peitoral não vai, preciso ajustar isso.

Então vai ser o Califórnia aqui em RP categoria CLASS 2 até 1,79cm, sei não os kra são grandes d+.......

Bjusss

Editado Fevereiro 28, 2014 às 18:41 por julieduca

[Rafa Freak Monster 57]

Cara se vc vai competir vai ter que investir pesado, essa galera que compete sobe com muito GH e Insulina. Fora que os Blast são cavalares. Sem contar os dureticos e drogas que causam lipolise.