Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[cassioramos.cr 2018]

obrigado pelas informações.. mas como fiz avaliação hoje e vi que perdi 3,5 de gordura e so 0.5 de MM em 1 mês e 15 dias sem tomar nada...vou fazer  mais 2 meses de dieta e chegar nos 13 de bf% que quero, natural...ciclar so quando for crescer!!

Parabéns! Sim. Deixe a química só pra quando realmente precisar. Enquanto estiver evoluindo naturalmente é besteira fazer uso de algo "mais forte".

[julieduca 147]

Bom dia fellas

Bom hj to muito cansado......já de costume neh kkkkk, mas vou mandar peito ombro e triceps, perna vou deixar para sexta, eskeci meu shake então pós treino mandarei só malto, tem uns ovos aki vou ver se mando mas senão vai ser só malto msm, e logo almoçarei.....hj mais um shot de cipio 0,7ml vou fazer IM msm, semana q vem testo SC, estudar mais como aplicar, que bosta já to me sentindo mal sem trembo, pareço estar emagrecendo e fikanu barrigudo pqp.......depois posto o treino

Abrsss.

[julieduca 147]

Treininho realizado a zica acabou saindo nesse treino fodástico

Cruxifixo reto 4x8 20kg

supino reto 5x5 fechei com 45----45 90kg pô bem feito colando a barra no peito

paralela livre 4x exaustão

supino fechado 4x8 25---25kg

polia alta 3x10 80kg

desenvolvimento barra frente 4x8 22----22kg

Shake pós treino já que to sem suplemento maltodextrina + 4 claras de ovo + água, é o que tinha só pra não fikar no vacuo.....hehe.

[Rafa Freak Monster 57]

Acompanhando. li algumas páginas são Muitas. ...rs

Bons ganhos

Abs:)

Editado Fevereiro 26, 2014 às 17:40 por Rafa Freak Monster

[julieduca 147]

Acompanhando. li algumas páginas são Muitas. ...rs

Bons ganhos

Abs:)

KKKKKKK, pois é são muitas, fik por ai amigão.

abrss

[cassioramos.cr 2018]

Treininho realizado a zica acabou saindo nesse treino fodástico

Cruxifixo reto 4x8 20kg

supino reto 5x5 fechei com 45----45 90kg pô bem feito colando a barra no peito

paralela livre 4x exaustão

supino fechado 4x8 25---25kg

polia alta 3x10 80kg

desenvolvimento barra frente 4x8 22----22kg

Shake pós treino já que to sem suplemento maltodextrina + 4 claras de ovo + água, é o que tinha só pra não fikar no vacuo.....hehe.

Nossa Julie, tu consegue fazer desenvolvimento depois de tudo isso? Hehe

[julieduca 147]

Nossa Julie, tu consegue fazer desenvolvimento depois de tudo isso? Hehe

Opa man consigo sim poka carga 22------22kg mas bem feito com os cotovelos projetados a frente, gostou do treino? e do Shake...hehe

[cassioramos.cr 2018]

Opa man consigo sim poka carga 22------22kg mas bem feito com os cotovelos projetados a frente, gostou do treino? e do Shake...hehe

Acho que eu só colocaria desenvolvimento antes de tríceps. O shake foi ótimo hehe.

[Thiago CWB 76]

Desenvolvimento antes do triceps, tbm acho

[Zanon ! 47]

Fala Juli. Também tenho que estudar mais sobre aplicação SC, meu cruise vou tentar pegar deposterom também. Abraço.