cassioramos.cr 2.019 Postado Fevereiro 26, 2014 às 03:23 Postado Fevereiro 26, 2014 às 03:23 obrigado pelas informações.. mas como fiz avaliação hoje e vi que perdi 3,5 de gordura e so 0.5 de MM em 1 mês e 15 dias sem tomar nada...vou fazer mais 2 meses de dieta e chegar nos 13 de bf% que quero, natural...ciclar so quando for crescer!! Parabéns! Sim. Deixe a química só pra quando realmente precisar. Enquanto estiver evoluindo naturalmente é besteira fazer uso de algo "mais forte".
julieduca 147 Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:19 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 14:19 Bom dia fellas Bom hj to muito cansado......já de costume neh kkkkk, mas vou mandar peito ombro e triceps, perna vou deixar para sexta, eskeci meu shake então pós treino mandarei só malto, tem uns ovos aki vou ver se mando mas senão vai ser só malto msm, e logo almoçarei.....hj mais um shot de cipio 0,7ml vou fazer IM msm, semana q vem testo SC, estudar mais como aplicar, que bosta já to me sentindo mal sem trembo, pareço estar emagrecendo e fikanu barrigudo pqp.......depois posto o treino Abrsss.
julieduca 147 Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:13 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 16:13 Treininho realizado a zica acabou saindo nesse treino fodástico Cruxifixo reto 4x8 20kg supino reto 5x5 fechei com 45----45 90kg pô bem feito colando a barra no peito paralela livre 4x exaustão supino fechado 4x8 25---25kg polia alta 3x10 80kg desenvolvimento barra frente 4x8 22----22kg Shake pós treino já que to sem suplemento maltodextrina + 4 claras de ovo + água, é o que tinha só pra não fikar no vacuo.....hehe.
Rafa Freak Monster 57 Postado Fevereiro 26, 2014 às 17:38 Postado Fevereiro 26, 2014 às 17:38 (editado) Acompanhando. li algumas páginas são Muitas. ...rs Bons ganhos Abs:) Editado Fevereiro 26, 2014 às 17:40 por Rafa Freak Monster
julieduca 147 Postado Fevereiro 26, 2014 às 18:07 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 18:07 Acompanhando. li algumas páginas são Muitas. ...rs Bons ganhos Abs:) KKKKKKK, pois é são muitas, fik por ai amigão. abrss
cassioramos.cr 2.019 Postado Fevereiro 26, 2014 às 18:49 Postado Fevereiro 26, 2014 às 18:49 Treininho realizado a zica acabou saindo nesse treino fodástico Cruxifixo reto 4x8 20kg supino reto 5x5 fechei com 45----45 90kg pô bem feito colando a barra no peito paralela livre 4x exaustão supino fechado 4x8 25---25kg polia alta 3x10 80kg desenvolvimento barra frente 4x8 22----22kg Shake pós treino já que to sem suplemento maltodextrina + 4 claras de ovo + água, é o que tinha só pra não fikar no vacuo.....hehe. Nossa Julie, tu consegue fazer desenvolvimento depois de tudo isso? Hehe
julieduca 147 Postado Fevereiro 26, 2014 às 19:15 Autor Postado Fevereiro 26, 2014 às 19:15 Nossa Julie, tu consegue fazer desenvolvimento depois de tudo isso? Hehe Opa man consigo sim poka carga 22------22kg mas bem feito com os cotovelos projetados a frente, gostou do treino? e do Shake...hehe
cassioramos.cr 2.019 Postado Fevereiro 26, 2014 às 20:45 Postado Fevereiro 26, 2014 às 20:45 Opa man consigo sim poka carga 22------22kg mas bem feito com os cotovelos projetados a frente, gostou do treino? e do Shake...hehe Acho que eu só colocaria desenvolvimento antes de tríceps. O shake foi ótimo hehe.
Thiago CWB 76 Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:12 Postado Fevereiro 26, 2014 às 21:12 Desenvolvimento antes do triceps, tbm acho
Zanon ! 47 Postado Fevereiro 26, 2014 às 22:29 Postado Fevereiro 26, 2014 às 22:29 Fala Juli. Também tenho que estudar mais sobre aplicação SC, meu cruise vou tentar pegar deposterom também. Abraço.
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