Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[julieduca 147]

Bom dia galerinha....o que acham dessa divisão......

A (quadriceps e panturrilha)

agachamento livre pés abdutos

agachamento frontal pés adutos

leg press pernas juntas

cadeira extensora drop set

panturrilha em pé

panturrilha sentado

B (peito e ombro)

supino inclinado

fly inclinado

supino reto

peck deck

desenv. com halteres

elevação lateral

cruxifixo inverso

C (costas e trapezio)

barra fixa

remada curvada

remada baixa

puxada frente

trapezio com halter

trapezio com barra

D (posterior e panturrilha)

afundo com step

flexora

flexora unilateral

stiff

panturrilha sentado

panturrilha em pé

E (biceps e triceps)

rosca concentrada com barra

rosca no cross simultanea

rosca scott

triceps testa

frances com barra w

corda

flexao e extensao de punho

e ai o que acham?????? Hj tem aplicação de deca e ciclo 6.......vou postar fotos a tarde, abrsss

[julieduca 147]

Bom galera hj cedo me pesei e me surpriendi....85,700kg, 2,100 a mais já na carcaça, acho que tá bom pra 2 semanas completas neh? Ou to errado?

[julieduca 147]

Treininho show....hj senti a força aumentar, mantive o msm treino por enquanto to me sentindo bem com ele........supino fechei

com 42---42 sozinho......ta começando fikar show

[julieduca 147]

Bom dia galerinha...........essa noite perdi a hr de tomar o diana, as 00 hr o cel naum despertou dai so tomei as 6 hr msm, fiquei 12hr sem tomar, perde o efeito ou naum dá nada???? Ontem aplicação de deca e ciclo 6, normal sem dor......hj treininho de costas e biceps e trapezio, depois relato pra galera, abrsss.

[AnalistaTI 70]

Bom dia galerinha...........essa noite perdi a hr de tomar o diana, as 00 hr o cel naum despertou dai so tomei as 6 hr msm, fiquei 12hr sem tomar, perde o efeito ou naum dá nada???? Ontem aplicação de deca e ciclo 6, normal sem dor......hj treininho de costas e biceps e trapezio, depois relato pra galera, abrsss.

Relaxa Julie, uma vez perdida não vai colocar o ciclão pra baixo por conta de uma hora. Mais não deixa cair em rotina os horarios.

Treino esta bom, bem divido os musculos, pareci que esta bem motivado seu ogro.

continua assim mermão, que vai ficar "munito pakas". abraços

[julieduca 147]

Relaxa Julie, uma vez perdida não vai colocar o ciclão pra baixo por conta de uma hora. Mais não deixa cair em rotina os horarios.

Treino esta bom, bem divido os musculos, pareci que esta bem motivado seu ogro.

continua assim mermão, que vai ficar "munito pakas". abraços

Naum naum, primeira vez que acontece......curtiu o treino e os exercicios estão bom?

Se pá começo com ele na segunda, to sim man bem motivado......kkkkkk, munito pakas, vmu ver isso entaum, depois t mando uma foto...kkk, to zuando, vou postar os retratos depois, abrsss

[AnalistaTI 70]

Naum naum, primeira vez que acontece......curtiu o treino e os exercicios estão bom?

Se pá começo com ele na segunda, to sim man bem motivado......kkkkkk, munito pakas, vmu ver isso entaum, depois t mando uma foto...kkk, to zuando, vou postar os retratos depois, abrsss

É fods, to li$o pakas e vejo a galera mandando ciclaços e eu aqui só moendo com porra de proteina =(

tem um safado aqui do forum que nao quer me ajudar julie. Ele esta acompanhando seu relato. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Segue firme irmão

[julieduca 147]

É fods, to li$o pakas e vejo a galera mandando ciclaços e eu aqui só moendo com porra de proteina =(

tem um safado aqui do forum que nao quer me ajudar julie. Ele esta acompanhando seu relato. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Segue firme irmão

kkkkkkkkkkk........quem é esse kra jhow, fika sussa logo logo tu faz um ciclo maneiro, tu já é ogro mano.......

[pcgaviõesdafiel 3]

E as fotos??? hahaha

[julieduca 147]

E as fotos??? hahaha

Nossa jhow ta meio assim entro 5 min pra responder e saio, senaum o patrao me capa, e postar demora um pokim, mas to devendo msm, vou ver se amanha sem falta posto....me desculpem ai.......

Treininho hj sinistro galera to gostando desse treino...3 para grupos grandes e 2 para pequenos, uma energia violenta adoro esse tal de dianabol...kkkkk, sudorese nervosa, chega dar nojo, hj to so no diana msm..........comendo pkas e tomando deca achei que iria fika rolição, mas to me surpreendendo com o shape, n meu ponto de vista ta fuikanu muito bom, ainda mais com anastro acharia q ia voar feito um balão....kkkkkkkk, tamu firme galera, abrsss.