Início Do Novo Blast (Bulkão) 02/06/2014

[julieduca 147]

Treininho de hj peito ombro e triceps

paralela 4x8

supino reto 5x5

cruxifixo inclinado 4x8

desenvlvimento militar pela frente 4x8

triceps fechado 4x8

polia alta 3x12

abdominais

Galera super ancioso pra entrar em blast dnovo, nervos a flor da pele

Whattsapp bombando heim...kkkk, vcs são lokos

[cassioramos.cr 2014]

Ninguém ta postando por aqui kkkkkkkk

[Aliago 192]

Ninguém ta postando por aqui kkkkkkkk

Geral no papo-pop..

[gaspar 1704]

Como eu entro nesse grupo?

[Nuk3d 725]

tem q ter o whatsapp e mandar o nr do celular.

[julieduca 147]

Galera vamu focar aki no relato senaum vamu perder o foco e tá fikanu bagunçado, por favor me desculpem.........

[Aliago 192]

Galera vamu focar aki no relato senaum vamu perder o foco e tá fikanu bagunçado, por favor me desculpem.........

Bahh cara, tá parecendo minha mãe falando.. ahuahuaha

[julieduca 147]

Bahh cara, tá parecendo minha mãe falando.. ahuahuaha

KKKKKK, é serio naum da dando tempo de ralatar ak pq to viajando ja ja chego com novidades e vai estar com umas 20 pags de whatssapp aki....kkkkk

[cassioramos.cr 2014]

Como eu entro nesse grupo?

Ow gaspar, hora que você estiver bem a toa mesmo, dá uma passada no meu relato hehe

Não sei o que faço mais com minhas costas...

Abraço

[julieduca 147]

Hj off de treino, cheguei de viagem nem deu pra treinar, segunda feira volto firme e to achando que vou segurar esse cruize por mais tempo para sair dessa turbulencia e depois caprichar nesse blast animal, esse final de semana vou tentar comer mais, para fazer uma recarga de carboidratos mas comer limpo o que acham?